Beste Trainingsgeräte zur Linderung von Arthrose-Schmerzen

Arthrose ist die häufigste Form von Arthritis und betrifft laut der AGS Foundation for Health and Aging die Hälfte der Bevölkerung über 65 Jahre. Die genaue Ursache der Krankheit ist unbekannt, aber sie wird nicht als normaler Teil des Alterns angesehen. Der Knorpel in den Gelenken nutzt sich ab, bis die beiden Knochen des Gelenks aneinander reiben, was Schmerzen, Entzündungen und manchmal einen chirurgischen Gelenkersatz erforderlich macht. Bewegung hilft, die Auswirkungen von Arthrose zu bekämpfen, und Trainingsgeräte unterstützen die sichere Konditionierung der betroffenen Gelenke.

Liegeergometer

• Liegeergometer sind für Arthrose-Patienten nützlich, weil sie es dem Benutzer ermöglichen, in einer bequemeren und ausgewogeneren Position zu sitzen als bei herkömmlichen Heimtrainern. Das Fahrrad bietet variablen Widerstand gegen die Beine des Benutzers, und dies hilft, die Muskeln in den Oberschenkeln aufzubauen, die dann einige der Belastung in den Kniegelenken lindern können, einer häufigen Quelle für Arthrose. Das Fahrrad hilft auch, Kalorien zu verbrennen, was möglicherweise zu Gewichtsverlust führt, was die tägliche Last reduziert, die die Knie tragen müssen. Die regelmäßige Nutzung des Fahrrads hilft auch, den Bewegungsumfang in den Beinen zu verbessern und verringert die Steifheit, die häufig mit Arthrose verbunden ist.

Rudergerät

• Ein Rudergerät bietet viele der gleichen Vorteile für die Arme eines Arthrose-Betroffenen wie ein Liegeergometer für die Beine. Rudergeräte sind für Patienten nützlich, weil sie bequem auf dem Sitz sitzen können, ohne dass zusätzliche Belastung auf den Rücken ausgeübt wird. Sowohl die Arme als auch die Beine bekommen ein Training, und der Gesamtwiderstand ist einstellbar, um mit den spezifischen Bedürfnissen des Patienten kompatibel zu sein. Rudergeräte helfen, die Schultermuskulatur zu entwickeln, die einige der Belastung von den Schultergelenken nehmen kann, wenn Arthritis vorhanden ist, und es ist ein weiteres Gerät, das Flexibilität und Bewegungsumfang durch eine wiederholte, gelenkschonende Bewegung erhöht.

Widerstandsbänder

• Widerstandsbänder haben viele Anwendungen für Arthrose-Betroffene. Sie sind günstiger als viele andere Formen von Trainingsgeräten, daher sind sie kosteneffektiv, und sie können leicht zu Hause verwendet werden, unabhängig von der Größe des Wohnraums, was sie praktischer macht als herkömmliche sperrige Trainingsmaschinen. Die Bänder bestehen aus einem dicken Elastik und werden verwendet, um verschiedene Muskelgruppen zu isolieren. Bänder bieten Widerstand während verschiedener isometrischer Beweglichkeitsübungen und helfen Arthritis-Betroffenen, Steifheit und Funktionsverlust zu bekämpfen.