Preiselbeersaft zur Wasserretention

Wasserretention verstehen

Wasserretention, auch Flüssigkeitsretention oder Ödem genannt, ist häufiger ein milder Zustand, der nicht lebensbedrohlich ist. Zu den Symptomen einer milden Wasserretention zählen ein Gefühl der Schwellung im Gesicht und an den Fingern sowie eine Schwellung an den Füßen und Knöcheln. Wassereinlagerungen können darauf zurückzuführen sein, dass Sie den ganzen Tag nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen und hohen Temperaturen ausgesetzt sind.

Cranberry-Saft zur Wasserretention

Cranberry-Saft besteht hauptsächlich aus Wasser und kann daher bei der Rehydrierung hilfreich sein, um die Symptome einer milden Wasserretention zu lindern. Durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird die Wasserretention nicht nur gelindert, sondern auch verhindert. Eine Portion Preiselbeersaft enthält über 220 g Wasser. MedlinePlus empfiehlt, täglich 6 bis 8 Unzen Gläser mit Flüssigkeiten zu trinken, mehr wenn Sie aufgrund von heißem Wetter oder körperlicher Aktivität stark geschwitzt haben.

Starke Wasserretention und Nährwerte

Bei starker Wasserretention müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Vermeiden Sie die Selbstbehandlung, da sich die zugrunde liegende Ursache verschlechtern kann, wenn Sie mehr Flüssigkeiten konsumieren. Ungesüßter Cranberrysaft, der nicht gemischt wird, ist jedoch reich an einer Reihe von Nährstoffen und kalorien- und fettarm. Eine Portion ungesüßten Cranberrysaft enthält 116 Kalorien und weniger als ein halbes Gramm Gesamtfett.