Entsaften gegen Verstopfung: Natürliche Abführmittel aus dem Saft

Verstopfung auf natürliche Weise lindern

Verstopfung, die Unfähigkeit, einen normalen Stuhlgang zu haben, kann durch Ballaststoffmangel, Bewegungsmangel, Krankheit oder Medikamente verursacht werden. Sie führt oft zu Krämpfen, Gasen und Völlegefühl. Während Abführmittel wirksam sind, können sie Abhängigkeit erzeugen. Entsaften bietet eine natürliche Alternative ohne Nebenwirkungen.

Aloe-Vera-Saft und Wasser

Trinken Sie täglich Wasser mit Aloe-Vera-Saft, um Verstopfung vorzubeugen. Aloe enthält Anthrachinonglykoside mit stark abführender Wirkung. Auch Wasser hilft dem Verdauungstrakt, Nahrung und Abfallprodukte durch das System zu transportieren. Achten Sie auf mindestens 200 ml Wasser täglich für ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Feigen-Mischung und Karotten-Spinat-Saft

Saften Sie drei frische oder getrocknete Feigen mit einer Tasse Wasser, einer geschälten Banane und zwei Esslöffeln Melasse oder Honig. Ballaststoffe und Wasser aus Bananen und Feigen helfen dem Stuhl, leichter durch den Dickdarm zu gelangen. Ein Glas Karottensaft mit Spinatsaft zweimal täglich fördert die Darmbeweglichkeit; Spinat liefert Eisen, Karotten liefern Ballaststoffe, Beta-Carotin und Vitamin C.

Apfel-Papaya-Banane-Getränk

Ein Saft aus frischen Äpfeln, Papaya, einer Banane und ausreichend Wasser enthält Ballaststoffe und natürlichen Zucker, der Energie für körperliche Aktivität liefert. Regelmäßiges Training regt das Verdauungssystem an und lindert Verstopfung.

Warnhinweise

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche Darmgewohnheiten haben oder länger als drei Wochen unter Verstopfung leiden.