Vorgeschlagenes Obst gegen Nebennierenermüdung

Wenn Sie an Nebennierenermüdung leiden einer relativ häufigen Erkrankung die durch jede Art von Stress verursacht und verschlimmert wird ist die Ernährung entscheidend für Ihre Genesung. Nebennierenermüdung betrifft die Nebennieren die Teil des endokrinen Systems sind und sich über Ihren Nieren befinden. Zu den Symptomen die Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen können gehören Lethargie starke und anhaltende Müdigkeit Konzentrationsschwierigkeiten Gedächtnisstörungen Angstzustände und Stimmungsschwankungen. Obst kann ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sein und Menschen mit Nebennierenermüdung sollten bestimmte Richtlinien in Bezug auf Obst befolgen die in ihre Ernährung aufgenommen werden sollen.

Ernährung und Logistik

In seinem Buch „Nebennierenermüdung: Das 21. Jahrhundert Stress-Syndrom “ erläutert Dr. James L. Wilson ausführlich die Ernährung bei Nebennierenermüdung da Menschen die unter dieser Krankheit leiden auf ihrem Weg zur Genesung einen bestimmten Ernährungsplan einhalten sollten. Er empfiehlt dass Menschen mit Nebennierenermüdung Obst in ihrer Ernährung begrenzen und wenn sie Obst essen nur kleine Mengen davon essen. Er schlägt auch vor Obst beim Frühstück oder früher am Tag zu meiden.

Bio-Obst

Jedes Obst das Sie essen sollte wenn Sie an Nebennierenermüdung leiden biologisch angebaut werden da Menschen mit Nebennierenermüdung empfindlich dafür sein können die Chemikalien in konventionell angebauten Früchten. Viele lokale Bauernhöfe und Bauernmärkte verkaufen nur Bio-Produkte. Wenn Sie herkömmliches Obst essen waschen Sie es gründlich mit Obst- und Gemüsewaschmittel oder milder Spülmittel- und Wasserseife und essen Sie keine Schalen oder Schalen Der Körper verträgt bestimmte Früchte besser als andere. Zu den vorgeschlagenen Früchten die besser mit Ihnen übereinstimmen und die einen niedrigeren glykämischen Index aufweisen gehören Kirschen Äpfel Pflaumen Birnen Kiwi Papaya Trauben und Mango. Nehmen Sie jedoch keine Früchte zu sich besonders wenn Sie sich in einem früheren Stadium der Erholung von Nebennierenermüdung befinden. Es kann sein dass Sie sich besser fühlen und Ihre Symptome abnehmen wenn Sie keine Früchte zu sich nehmen auch nicht die empfohlenen Früchte deren glykämischer Index niedriger ist bestimmte Früchte oder drastisch begrenzen sie in Ihrer Ernährung. Sie sollten stattdessen nur die empfohlenen Früchte mit niedrigem Blutzuckerspiegel essen. Zu den zu vermeidenden Früchten zählen Bananen Rosinen Datteln Grapefruit Orangen und Feigen. Hören Sie auf Ihren Körper und die Symptome die Sie haben und wenn Sie sich weiter auf dem Weg der Genesung befinden werden Sie möglicherweise feststellen dass Sie kleine Mengen dieser Früchte vertragen können B. Müdigkeit und Gehirnnebel die sich beim Verzehr von Obst verschlimmern wenn Sie erwägen die Menge des zu verzehrenden Obsts zu verringern Obst vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen oder bis zum späteren Zeitpunkt des Tages auf den Verzehr zu warten. Wie lange Sie sich an die Nebennierenermüdungsdiät halten und wie lange Sie nur die empfohlenen Früchte essen sollten ist unterschiedlich. In der Regel dauert es jedoch mindestens einige Monate bis Sie sich von der Nebennierenermüdung erholt haben