Helfen mir Abführmittel beim Abnehmen?

enn Sie versuchen Gewicht zu verlieren helfen Abführmittel nicht. Während sie die Anzahl der Fahrten die Sie ins Badezimmer unternehmen erhöhen können hindern Abführmittel Ihren Körper nicht daran die Kalorien in der Nahrung aufzunehmen die Sie essen. Die Einnahme von Abführmitteln zu anderen als den vorgesehenen Zwecken kann zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie mit Ihrem Gewicht frustriert sind und Probleme haben abzunehmen wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie unsichere Methoden wie Abführmittel anwenden.

Abführmittel-Typen

Abführmittel sind rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Verstopfung . Es gibt viele verschiedene Arten von Abführmitteln und jedes wirkt auf unterschiedliche Weise um Ihnen dabei zu helfen. Massenbildende Abführmittel enthalten Ballaststoffe und wirken indem sie Ihrem Stuhl mehr Volumen verleihen wodurch sie leichter passieren können. Stuhlweichmacher und osmotische Abführmittel fügen Flüssigkeit hinzu die den Stuhl weicher macht um das Gehen zu erleichtern. Stimulierende Abführmittel wirken auf die Muskeln Ihres Darms und helfen dabei den Stuhl aus Ihrem Körper herauszudrücken. Laut FamilyDoctor.org sollten Sie Abführmittel nicht länger als eine Woche einnehmen es sei denn Ihr Arzt sagt etwas anderes.

Abführmittel und Gewichtsverlust

Menschen nehmen Abführmittel zur Gewichtsreduktion weil sie glauben dass es ihnen hilft Laut der National Eating Disorder Association sind sie kalorienfrei und fühlen sich durch die Beseitigung von Abfall dünn an. Abführmittel verursachen zwar eine Gewichtsabnahme lösen jedoch keine dauerhafte Gewichtsabnahme aus. Tatsächlich reagiert Ihr Körper auf Dehydrierung indem er Wasser zurückhält was zu einer Gewichtszunahme führt. Darüber hinaus helfen Abführmittel Ihrem Körper nicht dabei Kalorien loszuwerden und verhindern auch nicht dass Ihr Körper die Kalorien aus der Nahrung aufnimmt die Sie essen. Und wenn Sie gewohnheitsmäßig Abführmittel nehmen wird Ihr Körper abhängig. Während Sie möglicherweise mit der Einnahme von Abführmitteln begonnen haben um beim Abnehmen zu helfen müssen Sie diese möglicherweise weiterhin einnehmen um den Stuhlgang zu unterstützen.

Gefahren bei der Einnahme von Abführmitteln

Werden Sie nicht nur zur Gewohnheit Abführmittel zur Gewichtsabnahme können zu anderen gesundheitlichen Bedenken führen. Zusätzlich zum Wasser verlieren Sie auch Elektrolyte und Mineralien wenn Sie Abführmittel einnehmen was zu einem Ungleichgewicht dieser Nährstoffe in Ihrem Körper führen kann. Diese Nährstoffe sind für das reibungslose Funktionieren Ihrer Muskeln Nerven Ihres Herzens und Ihres Verdauungssystems verantwortlich. Ohne die richtige Menge können gesundheitliche Probleme wie Zittern Erbrechen unregelmäßiger Herzschlag oder Nierenversagen auftreten. Übermäßiger Konsum von Abführmitteln verschleißt auch den Schleim der Ihren Dickdarm auskleidet wodurch Sie anfälliger für Infektionen werden. Es kann auch zu einem Reizdarmsyndrom führen bei dem es sich um eine chronische Erkrankung handelt die sich auf Ihren Darm auswirkt und eine Vielzahl von Symptomen verursacht darunter Durchfall Verstopfung und Bauchschmerzen Kommt es zum Abnehmen gibt es keine einfache Lösung. Um diese unerwünschten Pfunde loszuwerden müssen Sie Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten ändern um ein negatives Kaloriengleichgewicht zu erreichen das Ihren Körper dazu zwingt Fett als Brennstoff zu verbrennen. Machen Sie einen kalorienarmen Teller indem Sie die Hälfte mit Obst und Gemüse füllen ein Viertel mit gesunden Vollkornprodukten wie braunem Reis oder Quinoa und das andere Viertel mit mageren Proteinen wie Huhn oder Fisch. Und beschränken Sie Ihre Aufnahme von kalorienreichen nährstoffarmen Lebensmitteln wie Limonade Keksen Süßigkeiten Fast Food und frittierten Lebensmitteln.

Wenn es um Bewegung geht zählt jede Bewegung. Planen Sie mindestens 30 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Tag ein z. B. einen rasanten Spaziergang oder einen Aerobic-Kurs mit geringen Auswirkungen. Verbrenne hier und da ein paar zusätzliche Kalorien indem du den ganzen Tag über stündlich eine Dehnungs- und Gehpause machst die Treppe anstelle des Aufzugs benutzt und den langen Weg zum Haupteingang eines Geschäfts oder Gebäudes zurücklegst