Popcorn in der South Beach Diät

Snacken während der Diät

Typischerweise besteht einer der schwierigsten Teile einer Diät darin, Wege zu finden, um den Drang nach Snacks einzudämmen. Während die South Beach-Diät Ihre Auswahl an Snacks einschränkt, ist Popcorn eine gute Option. Wenn Sie wissen, in welchen Phasen der South Beach-Diät Popcorn zugelassen ist und wie viel Sie essen können, bleiben Sie auf dem richtigen Weg, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Phase 1

In der ersten Phase der South Beach-Diät müssen Sie Kohlenhydrate, einschließlich Popcorn, vermeiden. Während dieser zwei Wochen bestehen Ihre Snacks aus Proteinen wie fettfreier Putenbrust und fettfreiem oder fettarmem Käse.

Phase 2

Nach den ersten zwei Wochen können Sie bestimmte Kohlenhydrate wieder in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können Popcorn zu sich nehmen, aber Sie können nicht mehr als 3 Tassen Popcorn pro Tag zu sich nehmen.

Typen

Während der South Beach-Diät können Sie nur Popcorn essen, das auf bestimmte Weise zubereitet wurde. Sie können Luftpopcorn ohne Butterzusatz haben. Mikrowellen-Popcorn ist zulässig, solange Sie eine einfache Sorte auswählen, die keine ungesunden Öle enthält. Sie können das Popcorn auch auf Ihrem Herd kochen, indem Sie eine kleine Menge eines zugelassenen Öls wie Rapsöl verwenden.

Überlegungen

Wenn Sie jeden Tag Popcorn oder andere Lebensmittel essen, kann dies zu Langeweile führen und Sie zu einem Snack führen, der auf der South Beach-Diät nicht erlaubt ist. Vielleicht möchten Sie Ihre Snacks abwechseln oder ein paar Nüsse mit Ihrem Popcorn mischen, damit Sie nicht müde werden.