Bauchfett mit einem Muskelstimulator loswerden?

Muskelstimulatoren gegen Bauchfett

Bauchmuskelstimulatoren verwenden leichte Elektrizitätswellen, um die Muskeln zu aktivieren. Während die elektronische Muskelstimulation eine Grundvoraussetzung für die medizinische Rehabilitation ist, werden Muskelstimulatoren in den letzten Jahren als Mittel zur Abflachung eines fetten Bauches angeboten. Damit ein Bauchmuskelstimulator wirksam ist, müssen Sie außerdem regelmäßig trainieren und sich gesund und ausgewogen ernähren.

Herz-Kreislauf- und Krafttraining

Führen Sie mindestens 150 Minuten lang eine mäßig intensive Herz-Kreislauf-Behandlung durch Bewegung pro Woche, um die Fettzellen in Ihrem Körper zu reduzieren. Fortgeschrittene müssen möglicherweise nur 75 Minuten intensiver Cardio-Übungen pro Woche durchführen. Beginnen Sie ein neues Trainingsprogramm jedoch immer langsam, um Verletzungen oder kardiale Ereignisse zu vermeiden. Beispiele für gute kardiovaskuläre Übungen sind Joggen, Schwimmen, zügiges Gehen, Aerobic und Radfahren.

Muskelmasse aufbauen

Steigern Sie die Muskelmasse in Ihrem Körper, indem Sie fünf Tage die Woche Kraftübungen durchführen. Krafttraining verwendet ein externes Gewicht, um bestimmten Muskelgruppen Widerstand zu leisten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein sicheres Krafttraining.

Anwendung des Muskelstimulators

Lesen Sie die Anweisungen auf dem Muskelstimulator. Tragen Sie eine Gellösung auf die Stimulatorpolster auf, bevor Sie die Polster auf Ihren Bauch legen. Legen Sie die elektrischen Polster auf Ihren Bauchbereich und schalten Sie das Gerät ein. Beginnen Sie mit der niedrigen Einstellung und erhöhen Sie die Intensität schrittweise. Verwenden Sie den Stimulator niemals länger als vom Hersteller empfohlen.

Warnungen

Verwenden Sie niemals einen Muskelstimulator für Ihren Bauch, wenn Sie einen Herzschrittmacher haben, da die elektrischen Ströme die Pulsationen des Herzschrittmachers stören können.