Kohlenhydratfreie Snacks unter 100 Kalorien

Egal ob Sie als Diabetiker Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten oder nur Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen möchten die Zwischenmahlzeit muss nicht aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln bestehen. In der Tat können Ihnen mehrere Lebensmittel - hauptsächlich Fleisch - einen kalorienarmen kohlenhydratfreien Schub geben um den Rest Ihres Tages zu überstehen einschließlich Geflügel rotem Fleisch Meeresfrüchten und verarbeitetem Fleisch.

Geflügel

Wenn Sie nach einem Mittagssnack suchen der weniger als 100 Kalorien und kohlenhydratfrei ist brauchen Sie nur eine 2-Unzen-Hähnchenbrust ohne Knochen ohne Haut zu suchen die 60 Kalorien 1 Gramm Fett und 13 Gramm enthält Eiweiß. Ohne Kohlenhydrate erhält dieser Snack 18 Prozent seiner Kalorien aus Fett und 82 Prozent aus Eiweiß. Die Türkei ist ein weiterer kalorienarmer kohlenhydratfreier Snack mit 94 Kalorien pro 3-Unzen-Portion. Diese Snack-Alternative enthält ein halbes Gramm Fett und 21 Gramm Protein. Putenbrust ist eine schlankere Wahl als Hühnerbrust und wird zu 92 Prozent aus Eiweiß und zu 8 Prozent aus Fett hergestellt.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind eine weitere kalorienarme kohlenhydratfreie Snack-Option. Eine 1-Unze-Portion Thunfisch hat 33 Kalorien 8 Gramm Eiweiß und kein Fett was bedeutet dass der Snack alle seine Kalorien aus Eiweiß bezieht. Eine halbe Tasse Garnelendosen enthält 64 Kalorien 13 Gramm Eiweiß und 1 Gramm Fett das zu 12 Prozent Fett und 88 Prozent Eiweiß abgebaut wird. Ein mittelgroßer Krabbenkuchen enthält 95 Kalorien 5 Gramm Fett und 13 Gramm Fett und bezieht 47 Prozent seiner Kalorien aus Fett und 53 Prozent aus Eiweiß.

Rotes Fleisch

Mageres rotes Fleisch Rinderhackfleisch und Steak können genauso gesund und kalorienarm sein wie ihre Gegenstücke mit Meeresfrüchten und Geflügel. Zum Beispiel enthält ein 1-Unzen-Streifen mageres Steak 53 Kalorien 2 Gramm Fett und 8 Gramm Protein. Ein 2-Unzen-Pastetchen mageres Rinderhackfleisch hat 76 Kalorien 3 Gramm Fett und 12 Gramm Protein. Diese Snackalternativen sind auch vollständig kohlenhydratfrei.

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Mittagsfleisch und Speck macht kohlenhydratfreie Snacks mit weniger als 100 Kalorien möglich. Zum Beispiel enthält eine 1-Unze-Scheibe gekochtes Schinken-Mittagsfleisch 8 Kalorien 2 Gramm Protein und kein Fett. Eine Scheibe Speck hat 27 Kalorien 2 Gramm Fett und 2 Gramm Eiweiß. Ein Link von Wurst ist reich an Fett - 10 Gramm pro Link - aber ist kohlenhydratfrei und enthält 95 Kalorien und 2 Gramm Eiweiß.