Kalorien in Maple Brown Sugar Oatmeal Packets

Ahorn-Brauner-Zucker-Haferflocken: Kalorien und Nährwerte

Wenn Sie schnell ein warmes Frühstück wünschen, sind die Quaker Instant-Haferflockenpakete in weniger als zwei Minuten fertig. Das Haferflocken wird in vielen Geschmacksrichtungen hergestellt, darunter Ahorn und brauner Zucker. Lesen Sie vor dem Aufheizen einer Schüssel die Kalorien und anderen Nährwertangaben durch.

Tipp

Die Maple Brown Sugar Oatmeal Packets enthalten 357 Kalorien und 10,71 g Protein pro 100-g-Portion gemäß den Nährwertangaben, bereitgestellt von der USDA Food Composition Database.

Kalorien

Ein Päckchen Quäker-Instant-Ahorn-und-brauner-Zucker-Haferflocken hat 160 Kalorien, wobei 25 aus Fett stammen. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien macht eine Schüssel Haferflocken 8 Prozent Ihrer täglichen Gesamtkalorien aus.

Fett

Instant-Haferflockenpakete aus Ahorn und braunem Zucker enthalten 2,5 Gramm Gesamtfett, das sind 4 Prozent von der maximal empfohlenen Aufnahme, wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen. Das Fett enthält 0,5 g gesättigtes und mehrfach ungesättigtes Fett und 1 g einfach ungesättigtes Fett. Wenn Sie 2.000 Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie nicht mehr als 65 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen, rät das US-Landwirtschaftsministerium.

Natrium

Salz ist eine der Zutaten im Haferflocken, also trägt es dazu bei, zu Ihrer Natriumaufnahme. Jede Packung enthält 260 Milligramm Natrium oder 11 Prozent der empfohlenen Tagesdosis, wie auf dem Nährwertetikett angegeben.

Kohlenhydrate

Der Hauptbestandteil des Hafers aus Ahorn und braunem Zucker sind Haferflocken und Getreide. Solche Produkte tragen zu Ihrer Kohlenhydrataufnahme bei. Jede Packung Haferflocken enthält 32 Gramm Gesamtkohlenhydrate, darunter 9 Gramm Zucker und 3 Gramm Ballaststoffe.

Protein

Viele der Lebensmittel, die Sie essen, enthalten mindestens etwas Protein, einschließlich Haferflocken. Die Packungen mit Ahorn- und braunem Zucker enthalten laut Nährwertkennzeichnung jeweils 4 Gramm Eiweiß.

Vitamine und Mineralien

Das Instant-Haferflocken ist eine gute Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralien. Jede Packung enthält 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin A und Eisen sowie 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium, Phosphor und Magnesium.