Bringt zerkleinerter roter Pfeffer Sie zum Abnehmen?

Zerkleinerter roter Pfeffer kann leichte Auswirkungen darauf haben, wie schnell Sie abnehmen können

Wenn Sie jedoch abnehmen und das Gewicht senken möchten, müssen Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten und mehr Sport treiben. Crushed Red Pepper kann Gemüse, Fleisch, Ölen und Käse zugesetzt werden, um Ihrem Gericht einen würzigen Geschmack zu verleihen.

Blutzuckerspiegel und Energieaufwand

Crushed Red Pepper wird aus Chilis hergestellt, die nachweislich den Insulinspiegel niedrig halten nach einer Mahlzeit. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006, die im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass der Verzehr einer Chili-Diät zu einem niedrigeren Insulinspiegel führte als eine milde Diät. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen niedrig ist, wird dies den Hunger in Schach halten. Ihr gesteigertes Sättigungsgefühl hilft Ihnen dabei, weniger Kalorien aufzunehmen und Gewicht zu verlieren. Capsaicin ist in zerkleinerten roten Paprikaschoten enthalten und verursacht die Schärfe der Gewürze. In einer 2007 in „Bioscience Biotechnology and Biochemistry“ veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Capsaicin die Fettverbrennungsrate beim Menschen und den Energieverbrauch erhöht.

Fettoxidation und Überlegungen

Das Capsaicin in zerkleinertem rotem Pfeffer kann Ihnen nicht nur beim Erreichen Ihres Gewichtsverlustziels helfen, sondern auch bei der Gewichtserhaltung. Laut einer Studie aus dem Jahr 2003 im „British Journal of Nutrition“ fanden Forscher heraus, dass die Einnahme von Capsaicin die Fettoxidation während der Gewichtserhaltung unterstützt. Die Probanden erhielten über einen Zeitraum von drei Monaten 135 mg Capsaicin täglich. Nicht jeder sollte zerkleinerten roten Pfeffer als Teil eines Gewichtsverlustplans verwenden. Wenn Sie beispielsweise an Sodbrennen oder saurem Reflux leiden, können scharf gewürzte Speisen Ihren Zustand verschlimmern.