Candida-Diät: Ernährungsplan zur Unterstützung bei Hefepilz

Grundlagen der Candida-Diät

Wie auf der Online-Seite „Disabled World“ angegeben, kommt Hefe natürlich im Körper vor. Laut Every Diet kann das Immunsystem geschwächt werden, wenn ein Überwuchs an Hefen vorliegt. Symptome können Bindehautentzündung, Vaginitis, Fußpilz, Juckreiz, Muskel- und Gelenkschmerzen, Halsschmerzen, Nieren- und Blaseninfektionen, Verstopfung und Durchfall sein. Diäten für Candida-Betroffene umfassen Lebensmittel, die die Hefe „aushungern“ und zur Entgiftung und Reinigung des Körpers beitragen.

Gemüse

Gemüse versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. In einer Candida-Diät sollte Gemüse roh oder leicht gedünstet gegessen werden und biologisch angebaut sein, um Pestizidgifte zu vermeiden. Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Sellerie, Mangold, Gurken, Ingwer, Grünkohl, Radieschen, Spinat, Rüben und Brunnenkresse sind gute Wahlmöglichkeiten. Knoblauch und Zwiebeln sind antimykotisch und sollten so oft wie möglich roh verzehrt werden. Frisch vermischte Gemüsesäfte und Weizengras gelten als hervorragende Lebensmittel und tragen nicht zum Hefewachstum bei.

Früchte

Obwohl Candida-Betroffene viele Früchte meiden sollten, verschlimmern diese den Zustand nicht: alle Arten von Beeren, Grapefruit, Ananas und Papaya. Kleine Mengen frischer Zitrone können als Dressing für Salate verwendet werden.

Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte

Mandeln, Paranüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Macadamianüsse, Pekannüsse, Pinienkerne, Mohn, Kürbiskerne, Sesam und Sonnenblumenkerne eignen sich gut als Snack für diejenigen, die eine Candida-Diät einhalten. Hülsenfrüchte wie schwarzäugige Erbsen, Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen und gespaltene Erbsen können ebenfalls hinzugefügt werden, um insbesondere Vegetariern zusätzliches Eiweiß zu liefern.

Fleisch, Geflügel und Fisch

Nach Angaben von Synergy Health kann rot gegessenes Fleisch zu Beginn einer Candida-Diät das Verdauungssystem überfordern. Rotes Fleisch kann später hinzugefügt werden. Die meisten Wildgerichte sind eine gute Wahl. Bio-Geflügel aus Freilandhaltung ist ein akzeptables Protein, ebenso wie Fisch.

Komplexe Kohlenhydrate

Laut All About Parasites ist die Zugabe von Getreide zu einer Candida-Diät zulässig, jedoch in Maßen. Gute Wahlmöglichkeiten für komplexe Kohlenhydrate sind: Amarant, Vollkorngerste, Buchweizen, unterkeimtes Maismehl, luftgetrocknetes Popcorn, Hirse, Haferkleie, Quinoa, Wildreis, brauner Reis, Basmatireis, Roggencreme, Dinkel, Teff, Weizenbeeren, Bulgur, Soba- oder Buchweizennudeln, Udon-Nudeln und Saifun-Nudeln.

Probiotika

Probiotika tragen durch die Zugabe von Laktobazillen, Bifidobakterien und Acidophilus zur Erhaltung des Darmflora-Gleichgewichts bei. Essen Sie Joghurt ohne Zuckerzusatz, trinken Sie Acidophilus oder nehmen Sie ihn in Pillenform ein, und nehmen Sie Grünalgen wie Spirulina und Chlorella auf, um den Körper mit guten Bakterien zu versorgen. Diese Lebensmittel erzeugen Enzyme, die das Wachstum von Candida bekämpfen, und sollten gemäß „Candida Albicans Cure“ zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

Gewürze und Wasser

Frische Kräuter, unfermentierte Sojasauce in Form von Tamari, roher Bio-Apfelessig, Salz und Pfeffer können zu Gerichten hinzugefügt werden, um mehr Geschmack und Nährstoffe hinzuzufügen, ohne das Hefewachstum zu beeinträchtigen. Trinken Sie den ganzen Tag über so viel Wasser wie möglich, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Laut Synergy Health hilft der Saft einer halben Zitrone in einer Tasse heißem Wasser dabei, den Körper von Abfallprodukten zu befreien, die von Candida produziert werden.