Bodybuilding und die Paleo-Diät

Überlegungen und Protein

Die Paleo-Diät ist auch unter dem Namen Paläolithikum, Steinzeit oder Höhlenmensch bekannt. Ihre Ernährungsrichtlinien basieren auf Diäten, die vor Hunderten von Generationen verzehrt wurden. Auf den Punkt gebracht besagt die Paleo-Diät, dass Sie es auch nicht essen sollten, wenn Ihre Vorfahren es nicht gegessen haben. Die Paleo-Diät hat einige Ähnlichkeiten mit den Ernährungsempfehlungen für Bodybuilder und für diejenigen, die hoffen, Fett abzubauen und die Muskelmasse zu verbessern. Die Creighton University weist darauf hin, dass die Ernährung unserer Vorfahren nicht eine Reihe von Lebensmitteln enthielt, die es sein sollte, Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung zu sein, insbesondere Bohnen und Milchprodukte. Protein ist der wichtigste Aspekt der Paleo-Diät. Es erfordert viel Hühnchen, Eier und Fisch, die alle als gute Bodybuilding-Lebensmittel gefördert werden.

Kohlenhydrate und Ausblick

Die Paleo-Diät rät vom Konsum komplexer Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Nudeln ab. Dieser Aspekt des Plans widerspricht den typischen Ernährungsempfehlungen für Bodybuilding. Ein Mangel an Kohlenhydraten kann Ihr Muskelaufbaupotential einschränken. Der Paleo-Plan erfordert möglicherweise eine Feinabstimmung, um eine wünschenswerte Bodybuilding-Diät zu sein. Insgesamt liefert er die wesentlichen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit. Ernährungsbedürfnisse sind nur ein Teil eines Bodybuilding-Regimes. Das Erhöhen Ihrer Muskelmasse erfordert auch regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich eines Krafttrainingsprogramms. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät einleiten.