Können Sie an drei Mahlzeiten pro Tag wahnsinnig werden?

as Wahnsinnstraining ist eine intensive 60-tägige Diät- und Fitnesskur die darauf ausgelegt ist Ihren Körper zu straffen und zu stärken während Sie abnehmen. Das Ernährungselement des Insanity-Programms schreibt vor dass der Programmteilnehmer fünf kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nimmt. Während ein Teilnehmer dem Fitness-Teil des Insanity-Programms und seinem eigenen Ernährungsprogramm für drei Mahlzeiten pro Tag folgen kann folgt er nicht dem Insanity-Programm wie es angegeben ist.

Insanity-Übungsprogramm

Das Insanity-Programm wurde von einem Personal Trainer namens Shaun T entwickelt. Das Programm basiert auf einer Übungs- und einer Diätkomponente. Der Übungsteil des Programms erfordert dass die Teilnehmer täglich 30 bis 60 Minuten lang trainieren wobei hochintensives Cardiotraining mit Krafttraining und Konditionstraining abwechseln. Die 10 Trainings-DVDs bearbeiten jeden Körperteil von den Beinen bis zur Brust und zum Rücken. Der Trainingsteil des Insanity-Programms ist intensiv und erfordert dass die Teilnehmer bei 85 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz arbeiten.

Insanity Elite Nutrition

Das Insanity Elite Nutrition-Programm wurde entwickelt um den Fitness-Teil des Programms zu unterstützen Sie erhalten ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten um Ihre Energie zu erhalten. Bei diesem Ernährungsplan handelt es sich nicht um eine Crash-Diät die Sie zum Abnehmen zwingen soll. Stattdessen handelt es sich um einen umfassenden Ernährungsplan den Sie für den Rest Ihres Lebens einhalten können um Ihre Gesundheit und Fitness zu erhalten. Im Mittelpunkt des Programms steht ein Fünf-Mahlzeiten-Plan für Sportler.

Auswirkungen von drei Mahlzeiten pro Tag

Der Insanity Elite-Ernährungsplan ist nicht kalorienarm. Wenn Sie zu wenig Kalorien zu sich nehmen oder sich darauf konzentrieren entweder Fett oder Kohlenhydrate zu eliminieren werden Sie nicht die Elemente haben die Sie brauchen um ein extrem kalorienreiches Training wie das Insanity-Training zu betreiben so der "Insanity Elite Nutrition Guide". Um optimale Ergebnisse zu erzielen sollten sich die Teilnehmer an die Ernährungsrichtlinien des Insanity-Programms halten anstatt zu versuchen die Kalorienzufuhr durch den Verzehr von nur drei Mahlzeiten pro Tag zu reduzieren.

Wann sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren? Ernährungsberaterin bevor Sie mit dem Insanity-Programm beginnen - insbesondere wenn Sie Diabetiker sind oder spezielle Ernährungsbedürfnisse haben. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen möglicherweise dabei helfen einen anderen Ernährungsplan zu entwerfen der Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht. Personen mit chronischen Krankheiten die extrem übergewichtig oder schwanger sind sollten vor Beginn eines Fitnessprogramms einen Arzt konsultieren. Menschen mit diesen Bedingungen müssen möglicherweise ein weniger anstrengendes Fitnessprogramm in Betracht ziehen das besser auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist