Kalorienverbrauch beim Radfahren mit 12 Meilen pro Stunde

Radfahren ist eine Form von Aerobic, die nicht belastet und die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Eine der drei Triathlonsportarten neben Schwimmen und Laufen. Fahrradfahren ist ein gutes Ausdauertraining und verbraucht im Laufe der Zeit eine beträchtliche Anzahl an Kalorien.

Kalorienverbrauchsrate

Radfahren verbraucht ungefähr 10 Kalorien pro Minute oder 600 Kalorien pro Stunde – bei 12 Meilen pro Stunde. Laut dem Online-Kalorienverbrennungsrechner des CSG-Netzwerks verbrennt eine 160-lb. Erwachsene, die mit einer Geschwindigkeit zwischen 12 und 13,9 Meilen pro Stunde fährt, 10 Kalorien pro Minute.

Variablen

Ihr Körpergewicht beeinflusst die Anzahl der beim Radfahren verbrannten Kalorien. Um das vorherige Beispiel zu verwenden: würde eine Person mit einem Gewicht von 160 Pfund 10 Kalorien pro Minute verbrennen, eine Person mit einem Gewicht von 110 Pfund würde nur sieben Kalorien pro Minute verbrennen. Bei 250 Pfund würde eine Person 15 Kalorien pro Minute oder 909 Kalorien pro Stunde verbrennen. Die Neigung der Fahrbahn beeinflusst auch den Kalorienverbrauch. Wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von 19 km/h bergauf fahren, verbrauchen Sie mehr Kalorien, als wenn Sie mit derselben Geschwindigkeit auf einer ebenen Fläche fahren.

Warnung

Die oben aufgeführten Kalorienwerte sind Durchschnittswerte, die auf der Geschwindigkeit und dem Körpergewicht basieren. Ihr persönlicher Kalorienbedarf und -verbrauch kann unterschiedlich sein – jeder hat eine individuelle körperliche und metabolische Funktion. Befolgen Sie beim Radfahren immer die Verkehrsregeln und tragen Sie aus Sicherheitsgründen einen Helm.