Rita's Italian Ice: Nährwerte und gesündere Alternativen

Mehr als nur eine Eisdiele

Rita's ist keine typische Eisdiele. Anstatt Kugeln traditionelles Eis zu servieren, verkauft Rita italienisches Eis und Vanillepudding. Der Salon bietet auch eine große Auswahl an Milchshakes und Eis sowie eine Vielzahl von Belägen. Limonade, Kekse und Kuchen runden Ritas Menü ab. Das Markenzeichen des Unternehmens bleibt jedoch das italienische Eis, das in regelmäßigen, cremigen und zuckerfreien Versionen erhältlich ist.

Regelmäßiges italienisches Eis

Das klassische italienische Eis bei Rita's ist in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Zuckerwatte, Heidelbeere, Guave, Schokolade, Limette, Pina Colada und Schwarzkirsche. Egal welchen Geschmack Sie bestellen, Sie nehmen eine große Menge zusätzlichen Zuckers sowie eine gute Anzahl an Kalorien zu sich. Das normale italienische Schokoladeneis enthält beispielsweise 380 Kalorien und 94 Gramm Zucker – das entspricht fast 24 Teelöffeln Zucker. Das ist viel mehr als die 6 Teelöffel Zucker, die Frauen täglich zu sich nehmen sollten, und das 9-Teelöffel-Tageslimit für Männer. Die Passionsfrucht enthält 89 Gramm Zucker und die Erdbeerlimonade 71 Gramm. Tatsächlich enthalten die meisten Aromen zwischen 70 und 90 Gramm Zucker in der regulären Größe. Das normale italienische Eis enthält ein wenig Vitamin C.

Italienische Eissahne

Das italienische Eis bei Rita ähnelt traditionellem Eis, was bedeutet, dass Sie mit ihm mehr Fett zu sich nehmen als mit dem normalen Eis. Das Eis der Geburtstagstorte enthält zum Beispiel 44 Gramm Zucker sowie 4,5 Gramm gesättigte Fettsäuren. Zu viel gesättigtes Fett erhöht das Risiko für Herzerkrankungen. Das S'mores-Sahneeis enthält 98 Gramm Zucker sowie 4,5 Gramm gesättigte Fettsäuren. Die Kekse und Sahne hat 113 Gramm Zucker, hat aber etwas weniger gesättigtes Fett mit 4 Gramm. Einige Eissorten enthalten auch geringe Mengen an knochenbildendem Kalzium.

Zuckerfreies Eis

Rita's bietet einige Aromen, darunter Kirsche, Schokolade, Ananas, rosa Limonade und Mandarine, in einer zuckerfreien Version. Diese Auswahl an Kalorien ist viel geringer und liegt im Durchschnitt zwischen 130 und 160 Kalorien in einem Eis mit normaler Größe, verglichen mit 300 oder mehr Kalorien in einem herkömmlichen Eis. Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker, was sie zu einer gesünderen Option für Personen macht, die nicht so viel Zucker haben möchten oder können.

Treffen Sie Ihre Wahl

Ein gelegentliches Eis bei Rita hat wahrscheinlich keine schwerwiegenden Folgen. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um Ihren Genuss ein wenig gesünder zu gestalten. Bestellen Sie die Größe des normalen Eises oder des Sahneeises für ein Kind, um Ihre Kalorien-, Fett- und Zuckeraufnahme zu reduzieren. Wenn Sie sich für die Kindgröße entscheiden, werden mindestens 100 Kalorien und 20 oder mehr Gramm Zucker aus Ihrer süßen Versuchung entfernt. Wenn Sie auf Ihre Fettaufnahme achten, sind die meisten normalen Eissorten fettfrei, wodurch sie etwas besser sind als die Sahneeissorten. Sie können auch die Kindgröße bestellen und mit einem Freund teilen. Sie können sich immer noch dem Geschmack hingeben, den Sie möchten, ohne den Zucker über Bord zu werfen.