Entsaften für die Hormongesundheit

Säfte und Hormonfunktion

Beim Entsaften von Obst und Gemüse werden mehrere Tassen Obst und Gemüse in ein einziges Glas verpackt. Auf diese Weise erhalten Sie auf einfache Weise mehr Nährstoffe. Sie können zwar Saftmischungen herstellen, die reich an hormonverträglichen Nährstoffen sind, doch das Entsaften ist keine Alternative zur medizinischen Behandlung oder ein Allheilmittel für hormonelle Probleme. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wichtige Vitamine

Die Herstellung von benutzerdefinierten Saftmischungen aus vitamin-A-reichem Gemüse kann die Funktion bestimmter Hormone unterstützen. Saft mit roten, gelben und orangefarbenen Produkten wie Orangen, Mangos, Paprika und Karotten sowie Blattgemüse wie Grünkohl steigert Ihre Vitamin-A-Aufnahme. Saftmischungen, die Vitamin B-6 enthalten, fördern auch die gesunde Hormonfunktion. Saft mit Spinat, Bananen und Avocados steigert Ihre B-6-Aufnahme. Sie unterstützen die hormonelle Gesundheit auch, indem Sie Säfte mit hohem Gehalt an Pantothensäure oder Vitamin B-5 trinken. Nehmen Sie Tomaten, Grünkohl und Avocado in Ihre Saftmischungen als Vitamin-B-5-Quelle auf.

Mäßigung walten lassen

Auch wenn Saft einen Nährwert hat, sollten Sie dennoch gemäßigt vorgehen. Seit Juli 2015 gibt es keine Einnahmeempfehlungen für Gemüsesaft, aber die Harvard School of Public Health berichtet, dass Sie Ihre Fruchtsaftaufnahme auf 4 Unzen täglich begrenzen sollten. Die meisten Ihrer Produkte sollten noch aus ganzen oder geschnittenen Früchten und Gemüse stammen.