Verbrennt Klettern Fett?

Nach einem Klettertag können Sie sich ein wenig behutsam bewegen, während Sie Ihren müden Körper pflegen. Obwohl dieses Training eine Herausforderung für Ihre Muskeln darstellt, verbrennt es auch Kalorien, um zum Fettabbau beizutragen. Klettern kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper fit zu halten oder ein paar Kilo abzunehmen, vorausgesetzt, Sie ernähren sich gesund.

Höheres Brennen beim Klettern

Klettern hat zwei zentrale Elemente: das Aufsteigen auf die Felswand und das Abseilen. Die zusätzliche Anstrengung, die Sie während des aufsteigenden Teils der Aktivität aufwenden müssen, erzeugt einen höheren Kalorienverbrauch. Laut Statistiken der Harvard Medical School verbrennt eine 84-Kilogramm-Person (185 Pfund) während einer halben Stunde Aufstieg ungefähr 488 Kalorien, verglichen mit ungefähr 355 Kalorien während der 30-minütigen Abseilphase. Kalorien und Fett sind eng miteinander verbunden. Ein Pfund Fett enthält 3.500 Kalorien. Wenn Sie also während Ihres Klettertrainings ungefähr 1.750 Kalorien verbrennen, würden Sie ungefähr ein halbes Pfund Fett verbrennen. Wenn Sie so viele Kalorien verbrennen, bedeutet dies jedoch nicht, dass Sie am Ende des Tages ein halbes Pfund leichter sind. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihren Körper in einen Kalorienmangelzustand versetzen, der das Ergebnis des Verbrauchs von weniger Kalorien ist, als Sie verbrennen. Wenn Sie am Tag Ihrer Klettertour zu viele Kalorien zu sich nehmen, führt die Übung nicht zum Fettabbau.