Ab Circle: Kalorienverbrauch und Vorteile für das Bauchmuskel-Training

Was ist der Ab Circle?

Der Ab Circle ist ein Fitnessgerät, das für ein kardiovaskuläres Training von zu Hause aus entwickelt wurde. Das Produkt besteht aus einem Drehständer, der auf einer mit Lenkern ausgestatteten Basiseinheit montiert ist. Wenn man die Knie auf den Ständer legt und den Lenker festhält, kann man den Unterkörper von einer Seite zur anderen schwenken.

Überlegungen

Die Anzahl der durch das Training verbrannten Kalorien hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich des Körpergewichts und der Anstrengung. Der Ab Circle ist mit drei Widerstandsstufen ausgestattet, mit denen man die Schwierigkeit des Trainings bei Bedarf erhöhen kann.

Vorteile

Für eine Person mit einem Körpergewicht von 155 Pfund ist das vom Ab Circle geforderte leichte Aerobic-Training nicht erforderlich: 352 Kalorien im Laufe einer Stunde. Für eine Person mit einem Gewicht von 190 Pfund erhöht sich diese Zahl auf 431.

Warnung

Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass die Kalorienaufnahme unter der Anzahl der verbrannten Kalorien bleibt. Die Hersteller von Ab Circle empfehlen die Verwendung des Produkts in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät.