Kalorienverbrauch in einer Stunde Softball

Freizeit-Softball darf nicht als eine wichtige Aktivität zur Kalorienverbrennung auf der Ebene von Fußball, Radfahren oder Squash angesehen werden – Sportarten mit kontinuierlicher Aktion. Softball ermöglicht es einer Person jedoch, eine signifikante Anzahl von Kalorien zu verbrennen.

Verbrannte Kalorien

Nach Schätzungen von Harvard Health Publications verbrennt Softball 300 Kalorien pro Stunde für eine 57-Kilogramm-Person (125 Pfund). Diese Zahl steigt auf 372 Kalorien für jemanden mit 70 Kilogramm und 444 für jemanden mit 84 Kilogramm. Die Website NutriStrategy bietet etwas höhere Zahlen für Sportler, die Softball oder Baseball spielen. Eine 70-Kilogramm-Person verbrennt 352 Kalorien pro Stunde. Ein Werfer mit einem Gewicht von 70 Kilogramm verbraucht noch mehr Kalorien: 422 pro Stunde. Ein Schiedsrichter, der 70 Kilogramm wiegt, verbraucht 281 Kalorien pro Stunde.

Vorteile von Softball

Softball verbraucht so viele Kalorien pro Stunde wie Skateboarden, Kajakfahren oder Laufen mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h, so die Harvard Health Publications. Softball verbrennt mehr Kalorien als Golf mit einem Karren, Reiten und Gymnastik und weniger als Skifahren, Schwimmen, Joggen oder Racquetball.