Kalorienverbrauch auf einer Nordic Track-Skimaschine

Sie müssen verschiedene Faktoren berücksichtigen, wenn Sie den Kalorienverbrauch auf einem Aerobic-Gerät betrachten. Faktoren wie Alter, Gewicht, Dauer, Fitnessniveau und Trainingsintensität bestimmen den Kalorienverbrauch eines Trainings.

Die Nordic Track-Skimaschine

Die Nordic Track-Skimaschine kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und in Form zu kommen. Laut Calorie Lab verbrennt eine 68-Kilogramm-Person (150 Pfund) auf einer Nordic Track-Skimaschine 415 Kalorien pro Stunde bei geringer Anstrengung, 496 Kalorien pro Stunde bei mäßiger Anstrengung und 571 Kalorien pro Stunde bei schwerer Anstrengung.

Der Gesprächstest

Mit dem Gesprächstest können Sie auf einfache Weise die wahrgenommene Intensität von Aerobic-Übungen messen. Leichtes Training sollte Ihre Fähigkeit zu sprechen oder zu singen nicht beeinträchtigen. Bei mäßiger körperlicher Betätigung können Sie sprechen, aber Sie sollten nicht singen können. Harte Anstrengungen beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, mehr als ein paar Wörter gleichzeitig zu sprechen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten.