Mit ChaLEAN Extreme verbrannte Kalorien

Die Auswahl eines Trainingsplans kann eine entmutigende Aufgabe sein. Die National Institutes of Health schlägt vor, mit Ihrem Arzt über Ihre Gesundheit zu sprechen, bevor Sie entscheiden, welches Programm für Sie am besten geeignet ist. Die Trainerin des Programms, Chalene Johnson, identifiziert nicht die genaue Anzahl der Kalorien, die während des Trainings verbraucht werden. Sie garantiert jedoch, dass Benutzer innerhalb von drei Monaten bis zu 60 Prozent ihres Körperfetts verlieren.

Verbrannte Kalorien beim Gewichtheben

Das ChaLEAN Extreme-Training dauert zwischen 30 und 45 Minuten. Für eine Person mit einem Gewicht von 150 lbs. beträgt die ungefähre Anzahl der verbrannten Kalorien beim Gewichtheben mit mäßiger Intensität für diese Zeit 214.

Verbrannte Kalorien beim Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining werden Gewichtheben und Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Eine 150 Pfund. Eine Person, die 30 Minuten Zirkeltraining durchführt, würde ungefähr 286 Kalorien verbrennen.

Verbrannte Kalorien während des Cardio-Trainings

Das kardiovaskuläre oder aerobe Training von ChaLEAN Extreme umfasst Plyometrie, Kickbox-Bewegungen und Dehnung. Ein kräftiges 30-minütiges Aerobic-Training für eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund. würde ungefähr 250 Kalorien verbrennen.