Tae Bo zum Abnehmen: Hilft das Workout wirklich?

Laut den Infomercials reicht es aus, wenn Sie ein paar Mal in Ihrem Wohnzimmer schwitzen und Billy Blanks bellt, um von Ihrem Fernsehbildschirm auf Sie zuzugehen. Tae Bo, eine Kombination aus Kampfsport, Boxen und Tanzen, kann ein großartiges kalorienverbrennendes Training bieten und beim Abnehmen helfen, wenn Sie auch Ihre Ernährung kontrollieren.

Der Schlüssel zum Abnehmen

Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen. Tae Bo hilft bei der Kalorienverbrennung – es verbrennt 350 bis 450 Kalorien in einer einstündigen Sitzung. Wenn Sie zu Hause Tae Bo machen, müssen Sie Ihre Intensität überwachen und sicherstellen, dass Sie alles geben, um dieser Verbrennungsrate nahe zu kommen. Das Verbrennen dieser Kalorien spielt keine Rolle, wenn Sie sich mit zusätzlichen Portionen oder kalorienreichen Lebensmitteln belohnen. Damit Tae Bo beim Abnehmen hilft, müssen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme überwachen und sicherstellen, dass Sie immer ein Defizit haben. Wenn Sie dieses Defizit bei 500 Kalorien pro Tag halten, können Sie in einer Woche ein Pfund verlieren.