Kalorienverbrauch Kickboxen für 45 Minuten

ickboxen kann an verschiedenen Orten durchgeführt werden. Egal ob Sie im Fitnessstudio mit einer Tasche trainieren gegen einen Gegner antreten oder an einem aeroben Kickboxkurs teilnehmen Sie verbrennen in 45 Minuten erhebliche Kalorien.

Verbrannte Kalorien

In 45 Minuten Kickboxen verbraucht ein 135- Pfund. Frau verbrennt etwa 482 Kalorien. Der American Council on Exercise stellt fest dass der Kalorienverbrauch für ein 135-lb. Eine Person kann zwischen 350 und 450 Kalorien für einen 50-minütigen Kickboxkurs mit Aufwärm- Cardio-Anteil und Abkühlphase zu sich nehmen.

Überlegungen

Die Anzahl der Kalorien die Sie letztendlich verbrennen hängt von Ihrer Größe ab. die Intensität Ihres Trainings und Ihre Effizienz bei der Übung. Je größer Sie sind desto mehr Kalorien verbrennen Sie in 45 Minuten Kickboxen. Arbeiten mit einer höheren Intensität verbrennt auch eine größere Anzahl von Kalorien. Wenn Sie die Bewegungen effizient beherrschen werden Sie während der 45-minütigen Sitzung wahrscheinlich weniger Kalorien verbrauchen.

Missverständnisse

Einige Kickbox-Programme geben an dass Sie während des Trainings zwischen 500 und 800 Kalorien verbrauchen. ACE merkt an dass dies unwahrscheinlich ist es sei denn Sie sind extrem groß und arbeiten mit extremer Intensität