Snowboarden und Gewichtsverlust: Verbrennen Sie wirklich Kalorien?

Die Teilnahme am Snowboarden garantiert keinen Gewichtsverlust, aber eine Sitzung mit mittlerer bis hoher Intensität verbraucht eine erhebliche Anzahl an Kalorien. Eine 150-Pfund-Person verbrennt fast 430 Kalorien in einer stundenlangen moderaten Sitzung, während eine kräftige Serie von Läufen ungefähr 570 Kalorien pro Stunde verbrennt. Verbrennen Sie 3.500 Kalorien mehr, als Sie verbrauchen, und Sie können ein Pfund abnehmen.

Reales Gewicht

Die meisten Menschen haben nicht das Glück, täglich Snowboarden zu können, Stunden jeden Tag. In einem dreitägigen Urlaub, in dem Sie jeden Tag drei oder mehr Stunden kräftig snowboarden, können Sie je nach Größe und Ausdauer ein oder zwei Pfund abwerfen. Wenn Sie sich jedoch in der Lodge mit heißem Kakao und beruhigendem, kalorienreichem Essen verwöhnen, werden diese verbrannten Kalorien negiert und ein Gewichtsverlust ist unwahrscheinlich.

Dehydration

Ein weiterer Grund, warum die Skala nach dem Snowboarden sinkt, ist Wasserverlust. Bei Kälte spüren Sie möglicherweise nicht den Schweiß, den Sie produzieren, aber eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Wasser und Flüssigkeiten trinken, um die hochintensiven Aspekte des Sports zu unterstützen. Es ist leicht, sich mitreißen zu lassen und zu vergessen, oft an Ihrer Wasserflasche oder Ihrem Trinkrucksack zu nippen.