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Der Gewichtsverlust in der Gruppe schafft ein Gemeinschaftsgefühl und sogar einen freundlichen Wettbewerb, wenn Sie einen Gewichtsverlustwettbewerb organisieren. Bei einem Wettbewerb geht es nicht nur darum, sich einmal pro Woche zu wiegen und Preise an die Verantwortlichen zu vergeben. Ein effektiver Wettbewerb nutzt Ziele, Motivation, Teamwork und die Zusammenarbeit von Gewichtsverlust-Ideen, damit jeder gewinnt.
Die Zahlen auf der Skala erzählen nur einen Teil der Geschichte, während Gewichtsverlust und Änderungen des gesunden Lebensstils. Jeder Teilnehmer startet an einem anderen Punkt seiner Gewichtsverlustreise. Einige haben viel Gewicht zu verlieren, während andere möglicherweise an den letzten paar Pfund arbeiten. Ein Wettbewerber mit viel zu verlieren kann Veränderungen auf der Waage schneller erkennen als eine Person, die sich mehr auf den Muskelaufbau konzentriert oder sich ihrem Gewichtsverlustziel nähert. Anstatt nur nach verlorenen Pfunden zu urteilen, verwenden Sie den BMI, den Prozentsatz des verlorenen Körpergewichts oder den Prozentsatz der verlorenen Zoll. Dies liefert ein umfassenderes Bild des Fortschritts und kann die Wettbewerbsbedingungen für die Teilnehmer an verschiedenen Punkten verbessern. Preise motivieren die Teilnehmer, Woche für Woche am Abnehmwettbewerb festzuhalten. Eine Möglichkeit besteht darin, jeden Teilnehmer zu bitten, einen bestimmten kleinen Dollarbetrag zum Pot hinzuzufügen, der als Hauptpreis für die Person verwendet wird, die den Wettbewerb gewinnt. Wenn Sie 20 Teilnehmer haben, die jeweils 10 US-Dollar für die Teilnahme am Wettbewerb zahlen, erhält der Gewinner 200 US-Dollar. Sie können dieses Geld auch auf die drei besten Personen aufteilen, um die Einnahmen zu streuen. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Sponsoren zu bitten, gesundheitsbezogene Produkte als Preise zu spenden. Verteilen Sie zusätzlich zum großen Hauptpreis für den Gesamtsieger der Woche wöchentliche Preise für den Spitzenkandidaten.
Ein gesunder Ansatz zur Gewichtsreduktion macht den Prozess effektiver und langlebiger. Nehmen Sie eine Komponente zur Gesundheitserziehung in Ihren Gruppenwettbewerb zur Gewichtsreduktion auf, um die Teilnehmer zu ermutigen, ihre Lebensweise zu ändern. Dies legt mehr Wert auf den Gesundheitsaspekt als auf die Konkurrenz. Zu den Ideen gehören ein gesunder Kochkurs, Übungsstunden, Gruppenwanderungen oder das Lesen einer bestimmten Diät oder eines Heftes als Gruppe. Gastredner aus dem Gesundheitsbereich tragen auch zur Integration einer Bildungskomponente in den Wettbewerb bei. Ein Support-System für Ihren Gewichtsverlust-Wettbewerb macht den Prozess für viele Menschen erfolgreicher. Anstatt sich auf den individuellen Erfolg zu konzentrieren, ermutigen Sie sich gegenseitig, während Sie auf Ihre Gewichtsabnahme- und Gesundheitsziele hinarbeiten. Wöchentliche Meetings, gesundes Mittagessen und ein Message Board oder eine E-Mail-Liste sind Ideen, um eine unterstützende Umgebung für Ihren Wettbewerb zu schaffen.
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