Hüttenkäse- und Obstdiät

rash- und Diäten wie die Hüttenkäse- und Obstdiät kommen bei Menschen die versuchen Gewicht zu verlieren regelmäßig gut an. Die Diät ist eine der zahlreichen Variationen der Drei-Tage-Diät laut der Every Diet-Website. Wenn Sie nur eine Kombination aus Hüttenkäse und Obst essen um Gewicht zu verlieren werden Sie andere wichtige Nährstoffe vermissen. Das Verstehen der Fallstricke eines Gewichtsverlustplans an dem nur zwei Lebensmittelgruppen beteiligt sind kann dazu führen dass Sie zweimal überlegen bevor Sie mit der Hüttenkäse- und Fruchtdiät beginnen. Definition und Warnung der Faddiät Die Hüttenkäse- und Fruchtdiät Fällt in die Kategorie der Diäten da Sie für eine bestimmte Zeit nur zwei Arten von kalorienarmen Lebensmitteln zu sich nehmen müssen nicht den allgemein anerkannten Prinzipien zur Gewichtsreduktion folgen und eine extreme Kalorienreduktion empfehlen. Da Sie Ihre Ernährung auf ein einzelnes Milchprodukt und Obst beschränken erhalten Sie keine Körner keine anderen Milchprodukte oder Proteine kein Gemüse und keine gesunden Fette die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen.

Der Ernährungsplan

Von den verschiedenen Variationen der Hüttenkäse-Diät erfordert die Obst- und Hüttenkäse-Version dass Sie dreimal täglich Hüttenkäse essen und jedes Mal wenn Sie essen ganze Früchte oder eine Tasse geschnittenes Obst hinzufügen. Sie können die Obstsorte wählen die Sie möchten aber der Hüttenkäse muss konsistent bleiben. Wenn Sie 4 Tassen fettfreien Hüttenkäse pro Tag essen erhalten Sie 418 Kalorien. Drei Stücke ganzer oder gehackter Früchte ergeben ungefähr 250 Kalorien sodass Ihre Gesamtkalorienmenge nur 668 Kalorien pro Tag beträgt.

Ergebnisse

Während Sie in den drei Tagen die Sie dem Cottage folgen wahrscheinlich eine Gewichtsreduktion feststellen werden Käse Diät das Gewicht das Sie verlieren wird wahrscheinlich zurückkehren sobald Sie beginnen eine regelmäßige ausgewogene Ernährung zu essen. Wenn Sie versuchen die Hüttenkäse- und Obstdiät länger als ein paar Tage zu befolgen können Sie aufgrund der unangemessen niedrigen Kalorienaufnahme unter den Folgen von Mangelernährung leiden. Wenn Sie sehr schnell Gewicht verlieren ist das Gewicht in der Regel Wasser nicht Fett.

Strategien

Verwenden Sie für einige Tage beide Lebensmittel in Ihrem Gewicht anstatt nur fettfreien Hüttenkäse und Obst zu essen -verlust bemühungen. Hüttenkäse ist ein kalorienarmer proteinreicher Snack oder eine kalziumreiche Ergänzung zu einer fettarmen Lasagne. Fügen Sie Ihrem Hüttenkäse morgens gehackte Früchte für ein gesundes sättigendes Frühstück hinzu. Den Hüttenkäse für Dips und Smoothies mischen oder pürierten Hüttenkäse zum Joghurt geben