Die beste zweitägige Diät

enn Sie abnehmen möchten aber nicht in der Lage zu sein scheinen einen Gang einzulegen benötigen Sie möglicherweise eine kurze Starthilfe-Diät die nicht nur zum Gewichtsverlust führt sondern Sie auch hält Erregt und Kick startet Ihre zukünftigen Gewichtsverlust Bemühungen. Eine zweitägige Diät bringt Sie auf den richtigen Weg zur Gewichtsreduktion und sorgt für dauerhafte Ergebnisse.

Entscheiden Sie was für Sie am besten geeignet ist. Da eine zweitägige Diät eher streng sein soll wählen Sie etwas mit dem Sie leben können. Gute Optionen sind eine flüssige Ernährung ein kohlenhydratarmes Programm oder ein kalorienarmes Menü. Alle können gute Ergebnisse liefern.

Notieren Sie sich für jede Mahlzeit zwei Tage lang ein Menü. Denken Sie an Frühstück Mittagessen Abendessen und zwei Snacks. Auf diese Weise können Sie alle drei bis vier Stunden etwas essen um den Hunger zu kontrollieren und den Blutzucker zu stabilisieren. Dies führt zu einem raschen Stoffwechsel und weniger Heißhungerattacken.

Halten Sie Ihren Kühlschrank gut gefüllt von Flüssigkeiten. Wasser Limonaden Tee und Kaffee Gemüsesäfte und andere kalorienfreie Getränke sind alle wichtig unabhängig davon welche Diät Sie einhalten. Streben Sie täglich acht bis zehn Gläser an. Dies hilft Ihnen Giftstoffe auszuspülen hält Sie satt damit Sie weniger essen und Sie bleiben hydratisiert. Helpguide.org erklärt dass Durst häufig mit Hunger verwechselt wird. Wenn Sie also hydratisiert bleiben vermeiden Sie möglicherweise den Verzehr dieser zusätzlichen Kalorien.

Fügen Sie jeder Mahlzeit viele nicht stärkehaltige Gemüsesorten hinzu. Vermeiden Sie Kartoffeln und Mais. Konzentrieren Sie sich auf grünes Blattgemüse gefolgt von anderen die Sie bevorzugen. Laut MedlinePlus.com ist Gemüse reich an Ballaststoffen die Sie ausfüllen sodass Sie weniger essen und gleichzeitig Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktionieren. Sie sind auch kalorienarm sodass sie eine Mahlzeit auffüllen ohne ihren Kalorienwert zu erhöhen.

Halten Sie Ihre Portionen klein wie von Helpguide.org empfohlen. Wenn Sie eine flüssige Diät einhalten müssen Sie einen Shake oder ein Glas Gemüsesaft trinken. Bei jedem anderen Programm sollten Sie jedoch darauf achten dass die Portionen nicht größer als Ihre Faust sind. Versuchen Sie alle Mahlzeiten auf der gleichen Größe zu halten anstatt eine viel größer als die anderen zu machen.

Vermeiden Sie alles was einen hohen Zuckergehalt aufweist einschließlich Süßigkeiten und Gebäck Getreide und weißes Mehl gesüßte Getränke und sogar stärkehaltiges Gemüse. Vermeiden Sie auch alles was gebraten angeschlagen oder paniert wurde. Dies fügt nur Kalorien ohne Nährwert hinzu.