Die Gründe, warum wir körperlich fit sein sollten

Jeder geht aus verschiedenen Gründen ins Fitnessstudio von Kraftzuwächsen bis hin zum Gewichtsverlust. Unabhängig von Ihren Fitnesszielen bietet das Bleiben körperlicher Aktivität zusätzliche Vorteile die sich direkt auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Sie müssen sich jedoch auf eine konstante Trainings- und Fitnessroutine festlegen um Ihr Fitnessniveau zu maximieren.

Verbesserung der Gesundheit

Ein Hauptvorteil der körperlichen Fitness ist die Verbesserung der Funktion Ihres Körpersystems. Zum Beispiel verbessert sich Ihre kardiovaskuläre Gesundheit durch ein stärkeres Herz elastische Blutgefäße und einen gesenkten Blutdruck. Weitere gesundheitliche Vorteile sind eine bessere Stimmung und ein besseres Selbstvertrauen sowie ein höheres Energieniveau. Eine abgerundete Routine die Aerobic Krafttraining und Beweglichkeitsübungen umfasst ist ideal für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Gewichtskontrolle

Wenn Sie körperlich fit bleiben können Sie Kalorien verbrennen und überschüssiges Körperfett abwerfen. Neben der Verbrennung von Kalorien und Körperfett hilft ein routinemäßiges Trainingsprogramm dabei Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen oder die Geschwindigkeit mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt. Infolgedessen beginnt Ihr Körper sowohl in Ruhe als auch während der Arbeit mehr Kalorien zu verbrennen was letztendlich zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts beiträgt.

Krankheit verhindern

Sie können das Potenzial für eine Vielzahl von Krankheiten verringern und Verletzungen durch körperliche Fitness. Durch eine verbesserte Fitness sinkt das Risiko für Diabetes Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zu den weiteren Vorteilen zählen die Mäßigung des Blutdrucks ein reduzierter Cholesterinspiegel und ein reduziertes Risiko für Arthritis und Depression.

Maximale Leistung

Sportler und andere Wettkämpfer bleiben körperlich fit um die sportliche Leistung zu maximieren. Die sportspezifischen Trainingsprogramme umfassen je nach Spielsaison verschiedene Phasen mit dem Ziel die allgemeine Fitness eines Sportlers zu maximieren. Um die Leistung und Fitness zu maximieren umfasst jede Phase des Trainingsprogramms Übungen und Bewegungen die die allgemeinen körperlichen Fähigkeiten fördern - Herz-Kreislauf-Ausdauer Ausdauer Kraft Flexibilität Kraft Geschwindigkeit Koordination Beweglichkeit Gleichgewicht und Genauigkeit