Ayurveda-Tipps zum Gewichtsverlust

Im Ayurveda ist Übergewicht ein Hinweis auf ein Ungleichgewicht im Körper. Wenn die Systeme der Verdauung und des Nahrungsstoffwechsels ineffizient werden, führt dies zu Übergewicht. Ein ayurvedischer Arzt untersucht alle Aspekte des Lebens einer Person, um einen effektiven Plan zu entwickeln.

Das Verdauungsfeuer Agni

Im Ayurveda wird der Stoffwechsel oft als „Agni“ bezeichnet. Lebensmittel wie Ingwer, Papaya, Mango, Ananas, bittere Melonen und bitteres Grün stärken Agni und beschleunigen einen trägen Stoffwechsel. Kräuter und Gewürze wie Kreuzkümmel, Senfkorn, Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer werden empfohlen. Regelmäßiges Fasten, zum Beispiel einen Tag pro Woche mit Obst- und Gemüsesäften, kann den Stoffwechsel stärken.

Ama beseitigen

Toxine und Stagnation werden im Ayurveda als „Ama“ bezeichnet. Um Ama zu reduzieren, sollten leicht verdauliche, „sattvige“ Lebensmittel wie Bio-Milch, Mandeln, Sesam und Honig verzehrt werden. Alle sechs Geschmacksrichtungen – süß, sauer, adstringierend, bitter, salzig und scharf – sollten in jeder Mahlzeit enthalten sein. Alkohol und Zigaretten sind zu vermeiden.

Weitere Tipps

Nicht essen, wenn verärgert oder wütend, da dies die Verdauung stört. Setzen Sie sich beim Essen hin und essen Sie nur bei Hunger. Rohkost ist schwerer verdaulich und sollte minimiert werden. Kurkuma, Triphala, Gymnema und Guggul unterstützen den Gewichtsverlust. Ein täglicher Morgenspaziergang, Yoga und Meditation bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.