HCG-Diät-Tipps

ie HCG-Diät ist ein Programm zur Gewichtsreduktion das aus zwei Hauptaspekten besteht: Beschränkung der täglichen Aufnahme auf 500 bis 800 Kalorien und Ergänzung mit dem menschlichen Choriongonadotropinhormon auch als HCG bekannt. Befürworter der HCG-Diät behaupten die Diät könne Ihnen dabei helfen zusätzliches Fett zu verbrennen insbesondere aus Ihrem Magen Ihren Hüften und Ihrem Gesäß. Die Diät ist jedoch nicht einfach über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Eine Reihe von Tipps kann Ihnen dabei helfen auf dem richtigen Weg zu bleiben. Der National Council on Strength and Fitness (Nationaler Rat für Kraft und Fitness) weist darauf hin dass die Kalorieneinschränkungen der Diät zu Nährstoffmängeln führen können. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit der HCG-Diät beginnen.

Halten Sie die Mahlzeiten bereit

Der schwierigste Teil der HCG-Diät für die meisten Anhänger ist die Kalorienreduzierung. Und wie HCG Diet Direct betont wenn Sie hungrig sind werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit von verbotenen Nahrungsmitteln und übermäßigen Kalorien in Versuchung geführt. Vermeiden Sie Entscheidungen über hungrige Lebensmittel indem Sie die auf der Diät zugelassenen Lebensmittel stets verfügbar halten angefangen bei Snacks die sofort gegessen werden können bis hin zu vorgefertigten und tiefgefrorenen für die HCG-Diät geeigneten Mahlzeiten.

Trinken Sie viel Wasser

HCG Diet Info empfiehlt täglich viel Wasser zu trinken um den Hunger zu kontrollieren die Verdauung zu stimulieren und Giftstoffe aus dem Körpergewebe zu entfernen Unzen Wasser für jeweils 25 Pfund Übergewicht die Sie verlieren müssen. Wenn Sie Probleme haben große Mengen Wasser zu trinken versuchen Sie das Wasser mit Zitronensaft zu würzen.

Verwenden Sie Gewürze

Laut der Website HCG Diet Direct erlaubt die HCG-Diät eine Reihe von Gewürzen und natürlichen Aromen für die Kalorienarme Mahlzeiten nach Plan. Lernen Sie diese Gewürze - von Zitronensaft bis zu einer Vielzahl von Gewürzen - zu verwenden um aus einer sonst eintönigen Reihe von Gerichten jedes Mal ein anderes Geschmackserlebnis zu machen. Überprüfen Sie jedoch alle handelsüblichen Gewürze auf Zucker Stärke oder Zuckeralkoholverbindungen.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus sorgfältig planen können Sie sicherstellen dass Sie sich auf die von empfohlenen Lebensmittel und Kalorienmengen beschränken die HCG-Diät. Wenn Sie die entsprechenden Zutaten im Voraus zur Hand haben halten Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an die Anforderungen der Diät und haben die Möglichkeit jedes Lebensmittel genau zu wiegen damit Sie nicht mehr essen als Sie sollten.

Ändern Ihre Essgewohnheiten

Auf der HCG Diet Journey-Website werden zwei Änderungen der Essgewohnheiten empfohlen die Ihnen helfen können weniger zu essen: Verbrauchen Sie Ihr Essen langsam und verwenden Sie einen kleinen Teller für Ihr Essen keinen großen Teller.

Cheat Wisely

Halten Sie die folgenden Artikel bereit wenn Sie versucht sind von Ihrer HCG-Diät abzuweichen: zuckerfreies Jello zuckerfreies und fettfreies Eis am Stiel Diät-Soda Eis-Chips und L-Glutamin Ergänzungen.