Kalorienverbrauch bei Barrys Bootcamp

Was ist Barrys Bootcamp?

Barrys Bootcamp ist ein urheberrechtlich geschütztes Gruppenfitnessprogramm, das vom Personal Trainer Barry Jay erstellt wurde. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung waren die Standorte auf Kalifornien und New York City beschränkt. Das Programm besteht aus einer Team-Trainingsumgebung, in der die Teilnehmer Übungen durchführen, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Grundlagen und Kalorienverbrauch

Laut ihrer Homepage dauert ein Training ungefähr eine Stunde, mit Intervall-Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining mit freien Gewichten und anderen Fitnessgeräten. Das Programm bietet eine wöchentliche Rotation mit zwei Muskelgruppen pro Woche und Ganzkörpersitzungen am Wochenende. Nach HealthStatus kann eine 77 Kilogramm schwere Person in einer Stunde dieser Workout-Routine ungefähr 1.000 Kalorien verbrennen. Eine 91 Kilogramm schwere Person verbrennt etwa 1.300 Kalorien, eine 50 Kilogramm schwere Person näher an 700. Variablen wie Lufttemperatur, Kleidung, Flüssigkeitshaushalt und letzte Mahlzeit beeinflussen den Verbrauch.

Muskelaufbau und Nachverbrennung

Die Krafttrainingsaspekte steigern den Muskelmasse-Level. Je muskulöser ein Körper ist, desto mehr Kalorien verbrennt er bei allen Aktivitäten – auch beim Ausruhen oder Fernsehen.