Dünnere Hüften bekommen: So reduzieren Sie Hüftfett

Hüftfett durch gesamten Körperfettabbau

Bei der Größe Ihrer Hüften spielen eine Reihe von Faktoren eine Rolle. Faktoren wie Genetik und Knochenstruktur sind außerhalb Ihrer Kontrolle. Wenn jedoch eine Schicht überschüssigen Fettes Ihre Hüften vergrößert, können Sie durch gesunde Ernährung und Training die für den Gewichtsverlust erforderlichen Kalorien verbrennen.

Ernährung und Trainingstipps

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf, um durch Ihre Diät Gewicht zu verlieren. Begrenzen Sie den Kalorienverbrauch aus Zucker, einfachen Kohlenhydraten und Fett. Erstellen Sie eine Trainingsroutine, die mit zusammengesetzten Übungen gefüllt ist. Nehmen Sie mindestens 30 Minuten Cardio in Ihre Routine auf.

Sie müssen ungefähr 3.500 Kalorien verbrennen, um ein Pfund zu verlieren. Die sicherste Gewichtsabnahmerate ist ein bis zwei Pfund pro Woche.