Kalorienverbrauch bei 3,5 Meilen auf dem Ellipsentrainer: So rechnen Sie es aus

Jede Bewegung verbraucht Kalorien

Jede Aktion, die der Körper ausführt, verbraucht Kalorien, vom Aufstehen am Morgen bis zum Training im Fitnessstudio. Die Anzahl der Kalorien, die jede Aktion benötigt, hängt von der Aktion, dem Körpergewicht und der Dauer der Aktion ab. Mit einer einfachen Gleichung kann man bestimmen, wie viele Kalorien man verbraucht, indem man 3,5 Meilen auf einem Ellipsentrainer zurücklegt.

Verbrannte Kalorien berechnen

Um zu bestimmen, wie viele Kalorien man mit einem Ellipsentrainer verbraucht, muss man den multiplizierten Energieverbrauch durch das Gewicht in Kilogramm durch die Anzahl der Minuten, die man die Übung durchgeführt hat, nehmen. Der Energieaufwand für elliptisches Training beträgt 0,16. Man teilt sein Gewicht in Pfund durch 2,2, um sein Gewicht in Pfund in Kilogramm umzurechnen. Nehmen wir für dieses Beispiel an, man ist eine 150-Pfund-Person und es hat 45 Minuten gedauert, bis man den Ellipsentrainer für ein Äquivalent von 3,5 Meilen bearbeitet hat. Um festzustellen, wie viele Kalorien man verbraucht hat, dividiert man zuerst 150 durch 2,2, um ein Gewicht von 68,18 Kilogramm zu erhalten. Dann multipliziert man 0,16 mit 68,18 mit 45, um festzustellen, dass man auf dem Ellipsentrainer etwa 491 Kalorien verbrannt hat.