Normale Gewichtsschwankungen verstehen

Normale Körpergewichtsschwankung

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie auf die Waage steigen und feststellen, dass Ihr Gewicht seit dem Vortag ein paar Pfund zu- oder abgenommen hat. Diese Variation ist völlig normal. Ihr Körpergewicht kann im Durchschnitt zwischen 2 und 4 Pfund pro Tag schwanken.

Mögliche Ursachen

Die Menge an Essen, die Sie zu sich nehmen, wie viel Wasser Sie trinken, wie viel Sie trainieren und wie oft Sie auf die Toilette gehen, kann Ihr Gewicht vorübergehend beeinflussen. Krafttraining kann dazu führen, dass Ihre Muskeln Wasser speichern. Auch viel Kohlenhydrate, salzige Nahrung, hormonelle Schwankungen und Verstopfung können sich auf Ihr Gewicht auswirken. Wiegen Sie sich einmal pro Woche am selben Tag und zur selben Tageszeit für eine genauere Vorstellung.