Normale Körpergewichtsschwankung

Machen Sie sich keine Sorgen wenn Sie auf die Waage steigen und feststellen dass Ihr Gewicht seit dem Vortag ein paar Pfund zu- oder abgenommen hat. Diese Variation ist laut CNN Health Diät- und Fitnessexpertin Dr. Melina Jampolis völlig normal. Ihr Körpergewicht kann im Durchschnitt zwischen 2 und 4 Pfund pro Tag schwanken heißt es in einem Artikel von "US News & World Report" vom August 2012.

Mögliche Ursachen

Die Menge an Essen die Sie zu sich nehmen wie viel Wasser das Sie trinken wie viel Sie trainieren und wie viel Sie auf die Toilette gegangen sind kann Ihr Gewicht vorübergehend beeinflussen. Krafttraining kann dazu führen dass Ihre Muskeln Wasser speichern und Ihr Körper kann auch mehr Wasser speichern wenn Sie viel Kohlenhydrate gegessen haben. Salzige Nahrungsaufnahme hormonelle Schwankungen und Verstopfung können sich auch auf Ihr Gewicht auswirken und Sie vorübergehend ein paar Pfund schwerer machen als gewöhnlich. Wenn Sie sich einmal pro Woche am selben Tag und zur selben Tageszeit wiegen können Sie eine genauere Vorstellung davon bekommen was Sie wiegen und wie sich Ihr Gewicht ändert.