Funktioniert Crystal Light zum Abnehmen?

Hintergrund zu Crystal Light

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, lesen Sie wahrscheinlich Ernährungsartikel, die die Wichtigkeit des Trinkens von ausreichend Flüssigkeit für Diäten hervorheben und die Anzahl der möglichen Kalorien berücksichtigen, die Getränke mit sich bringen. Es wird zunehmend erkannt, dass der Geschmack dessen, was Sie trinken, Sie ermutigen kann, mehr zu trinken. Wenn Sie Crystal Light als Getränkearoma verwenden oder es als Ersatz für kalorienreiche Getränke trinken, stehen Ihre Chancen sehr gut, es in eine Gewichtsreduktionsmaßnahme einfließen zu lassen.

Wirkung und Studien

Crystal Light ist ein kalorienarmes Aroma, das in klares Wasser eingemischt werden kann. Es verwendet künstliche Süßstoffe und hat etwa fünf Kalorien pro Portion. Experten veröffentlichten 2009 einen Artikel über die Auswirkungen von nicht nahrhaften Süßungsmitteln auf den Appetit, die Nahrungsaufnahme und das Gewicht. Sie stellten fest, dass kalorienarme Süßstoffe nur dann zur Gewichtskontrolle beitragen können, wenn Diätwillige das „Gratis-Ticket“, das sie durch das kalorienfreie Getränk erhalten, nicht überkompensieren, indem sie gleichzeitig viele kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Biologische Überlegungen

Einige Forscher sind der Meinung, dass nicht nahrhafte Süßstoffe wie in Crystal Light zu einem erhöhten Verlangen nach süß schmeckenden Lebensmitteln führen können. Studien zeigten, dass Tiere, denen nicht nahrhaftes Saccharin verabreicht wurde, an Gewicht und Körperfett zunahmen, weil sie den kalorienfreien Süßstoff überkompensierten. Es ist möglich, dass Ihr Körper auf die gleiche Weise reagiert, wenn Sie süß schmecken, aber keine Energie zu sich nehmen, was zu einem stärkeren Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln führt.

Vorteile und Alternativen

Wenn Sie zuckerhaltige Getränke durch Crystal Light ersetzen, begeben Sie sich möglicherweise auf den Weg zu einer besseren Gesundheit. Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass Frauen, die mehr als zwei Portionen zuckerhaltige Getränke täglich tranken, ein fast 40 Prozent höheres Risiko für Herzkrankheiten hatten. Wenn es Ihnen gelingt, Getränke mit echtem Zucker durch zuckerfreie Alternativen zu ersetzen, können Sie sich im Gesundheits- und hoffentlich auch im Gewichtsbereich behaupten. Wenn Ihnen der Geschmack langweilig wird, empfiehlt die Harvard School of Public Health „Spa-Wasser“, das mit Frucht- oder Gemüsescheiben oder Kräutern aromatisiert ist.