Cranberry-Wasser-Diät: Entgiftung oder Wasserverlust?

Cranberry-Saft und Wasser Diät

Die Cranberry-Wasser-Diät, auch als The Fat Flush Plan bekannt, wurde von Dr. Ann Louise Gittleman entwickelt. Sie gilt als Gewichtsverlust- und Entgiftungsprogramm, wobei der Großteil des verlorenen Gewichts meist Wassergewicht ist und nicht als permanenter Fettverlust betrachtet werden sollte. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Hintergrund

Das Programm basiert auf der Theorie, dass Übergewicht mit Leber-Toxizität, Wassereinlagerungen, Insulinüberschuss und Stress zusammenhängt. Ein Entgiftungsplan soll dem Körper helfen, toxische Elemente aus verarbeiteten Lebensmitteln zu entfernen.

Ernährung und Nahrungsergänzung

Die Diät beginnt mit einer zweiwöchigen Reinigungsphase mit Kalorienrestriktion. Milch-, Weizen- und Zuckerprodukte sind verboten. Empfohlen werden Protein, zwei Eier täglich, Gemüse, Leinsamenöl und thermogene Gewürze. Sie trinken acht Gläser verdünnten, ungesüßten Cranberry-Saft pro Tag, niemals während der Mahlzeiten. Zusätzlich werden täglich Nahrungsergänzungsmittel wie GLA, Flohsamenpulver und Leinsamen empfohlen.

Überlegungen

Richtlinien umfassen acht Stunden Schlaf pro Nacht und 20 bis 40 Minuten tägliche körperliche Aktivität. Laut der Mayo Clinic ist die Einführung äußerer Substanzen zur Entgiftung nicht notwendig; Nieren und Leber erledigen dies auf natürliche Weise. Eine kalorienarme, proteinreiche Ernährung mit Bewegung führt unabhängig von Cranberry-Wasser zu Gewichtsverlust.