Trainingsshorts zum Abnehmen: Wirklich effektiv?

Trainingsshorts: Schnelle Abnehmhilfe oder Wasserverlust?

Sauna- oder Abnehmshorts versprechen schnellen Gewichtsverlust durch verstärktes Schwitzen. Tatsächlich nehmen Sie damit vorübergehend ab, doch der Verlust besteht fast ausschließlich aus Wasser. Sobald Sie wieder essen und trinken, kehren die Kilos zurück.

Wie Ihr Körper kühlt

Schwitzen reguliert die Körpertemperatur. Trainingsshorts verhindern die Verdunstung des Schweißes, sodass Sie mehr schwitzen. Das erhöht jedoch nicht nennenswert den Kalorienverbrauch.

Kalorien und Fettverlust

Um ein Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie rund 3.500 Kalorien mehr verbrennen, als Sie aufnehmen. Das Tragen von Shorts, das Sitzen in der Sauna oder ein Gummianzug verbrennen keine zusätzlichen Kalorien in relevantem Maße.

Vorübergehender Wasserverlust

Sportler wie Ringer oder Boxer nutzen solche Shorts, um vor dem Wiegen schnell ein paar Pfund zu verlieren. Nach Wiederaufnahme der normalen Aktivitäten steigt das Gewicht jedoch wieder an.

Risiken übermäßigen Schwitzens

Starkes Schwitzen kann zu Dehydrierung führen, was Schwäche, Verwirrtheit und im schlimmsten Fall Organversagen bedeuten kann. Konsultieren Sie vor einem neuen Trainingsprogramm Ihren Arzt.