Sicher abnehmen in 90 Tagen: Wie viel Gewichtsverlust ist realistisch?

Sicher abnehmen in 90 Tagen: Wie viel Gewichtsverlust ist realistisch?

Wenn Sie darauf bedacht sind, Ihren Körper durch Gewichtsverlust zu transformieren, ist es normal, dass der Prozess schnell abläuft. Abnehmen schnell klingt ansprechend, aber es ist nicht übermäßig effektiv, noch ist es oft gesund. Gehen Sie stattdessen stetig vor. Nehmen Sie sich zum Beispiel 90 Tage Zeit, und Sie haben die Chance, eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, um Ihre Gesundheit erheblich zu verbessern: 1 bis 2 Pfund pro Woche nach den Centers for Disease Control and Prevention. Wenn Sie bei dieser Geschwindigkeit abnehmen können, können Sie bis zu 5 kg pro Monat abnehmen, vorausgesetzt, Sie halten sich an eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. In 90 Tagen könnten Sie realistisch gesehen bis zu 24 Pfund verlieren. Abhängig davon, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen, kann das Abnehmen von bis zu 24 Pfund Ihre Gesundheit drastisch verbessern. Das Abnehmen von bis zu 10 Prozent Ihres Gewichts, so die CDC, kann äußerst vorteilhaft sein.