Gesunde Snacks für Weight Watcher

eight Watcher ist ein beliebtes System zur Gewichtsreduktion bei dem Lebensmitteln unterschiedliche Punktwerte zugewiesen werden. Sie erhalten eine bestimmte Anzahl von Punkten pro Tag je nachdem welchem konkreten Plan Sie folgen und so behalten Sie den Überblick wie viel Sie essen müssen. Das Auffinden gesunder Snacks die wenig Punkte enthalten ist eine wichtige Methode um den Hunger während des Tages zu bekämpfen während Sie den Weight Watchers-Plan befolgen. Denken Sie daran die Punktwerte aller Ihrer Snacks zu überprüfen und zu Ihren täglichen Summen hinzuzufügen.

Mini Pitas

Eine Mini Pita zuzubereiten ist eine gesunde Methode um Ihren Hunger während des Tages einzudämmen. Schneiden Sie einen Vollkorn-Pita oder Vollkorn-Pita in Viertel oder kleiner wenn Sie es vorziehen. Verteilen Sie etwas Hummus ein Dip aus dem Nahen Osten der hauptsächlich aus Kichererbsenpüree besteht auf dem Pita-Dreieck und genießen Sie es. Erwägen Sie einige Nullpunkt-Extras wie Spinat oder Gurke für zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen.

Schinken-Puten-Roll-Ups

Mischen Sie 1 TL. von fettarmer oder fettfreier Mayonnaise mit 1 TL. " 3 [[Die Senfmischung auf einem gewaschenen Römersalatblatt verteilen und eine Scheibe Putenfleisch oder Schinken hinzufügen. Beginnen Sie an einem Ende rollen Sie das Salatblatt auf und setzen Sie dann einen Zahnstocher ein um es am Platz zu halten.

Black Bean Dip mit Pita

Black Bean Dip ist ein vielseitiges Gewürz das Sie scharf und besonders scharf genießen können oder überhaupt nicht scharf. Öffnen Sie eine 14-Unzen. Dose schwarze Bohnen dann abtropfen lassen und gut ausspülen. Pürieren Sie die Bohnen in einem Mixer oder einer Küchenmaschine mit fettfreier Sauerrahm und so viel scharfer Soße wie Sie möchten. Beginnen Sie mit ein paar Spritzern und arbeiten Sie sich dann nach oben wenn Sie sich nicht sicher sind. Servieren Sie den Dip mit etwas Vollkorn-Pita-Wedges oder rohem Gemüse.

Tomaten-Avocado-Suppe

Öffnen Sie eine Dose fettarme Tomatensuppe und gießen Sie 1 Tasse davon in eine Schüssel. Jeweils 1/4 Tasse gewürfelte Tomate und Avocado dazugeben dann 1 EL. frisch zerrissenes oder geschnittenes Basilikum. Die Suppe einige Minuten im Kühlschrank kühlen oder bei Raumtemperatur essen. Verwenden Sie jede Art von Tomaten die Ihnen am besten gefällt und stellen Sie sicher dass die Tomaten und die Avocado reif sind bevor Sie sie in die Suppe geben.

Kleine Extras

Wenn Sie zu Snackzeiten nicht die Zeit haben sich viel vorzubereiten Lebensmittel wie Trauben Bananen Traubentomaten luftgetrocknetes Popcorn Käse und Cracker und fettarmer Joghurt werden Sie durchschauen. Überlegen Sie ob Sie an bestimmten Tagen Snacks zum Mitnehmen vorbereiten und diese bereithalten möchten wenn Sie sie später in der Woche möchten.