Wie Schulen zur Förderung einer gesunden Ernährung beitragen können

esunde Essgewohnheiten entstehen in der Kindheit und im Jugendalter wenn Schulen einen großen Einfluss auf die Entwicklung dieser Gewohnheiten haben können. Gesundheitsprogramme die von Schulen durchgeführt werden können die notwendigen Fähigkeiten das Umfeld und die Unterstützung bieten die für ein lebenslanges gesundes Essverhalten erforderlich sind. Eine nahrhafte Ernährung in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität unterstützt ein optimales körperliches Wachstum und eine optimale geistige Entwicklung und verringert das Risiko für Mineralstoffmangel Fettleibigkeit Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es ist wichtig dass Schulen gesunde Essgewohnheiten durch Programme und Richtlinien fördern.

Bieten Sie Ernährungserziehung in Übereinstimmung mit den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und der Ernährungspyramide an um Kindern dabei zu helfen gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Ernährungs- und Gesundheitsklassen die sich darauf konzentrieren welche Lebensmittel gesund sind und warum welche Lebensmittel in Maßen zu essen sind und warum und welche Auswirkungen gesunde Lebensmittel auf unseren Körper haben sollten Kindern und Jugendlichen vermittelt werden.

Servieren Sie Kindern gesunde Mahlzeiten. Nach Angaben der Centers for Disease Control isst mehr als die Hälfte der Jugendlichen in den USA eine der drei Hauptmahlzeiten in der Schule während jeder Zehnte zwei von drei Mahlzeiten in der Schule isst. Schulen sollten ungesunde Mahlzeiten wie Pommes Frites Burger und Eiscreme zugunsten von Obst Gemüse Vollkornprodukten und magerem Eiweiß vermeiden oder reduzieren.

Fügen Sie gesunde Snacks hinzu Verkaufsautomaten anstelle von Limonaden Pommes und Schokoriegeln. Ersetzen Sie Junk-Food durch gesündere Produkte wie Vollkorn-Müsliriegel gebackene Pita-Chips Cracker mit Erdnussbutter oder natürliche Fruchtsnacks.

Starten Sie ein Frühstücksprogramm bei dem Ihre Schule aufschlägt gesundes Frühstück Mahlzeiten ein paar Mal im Monat um Kinder über die Bedeutung dieser Mahlzeit aufzuklären und zu ermutigen. Die Mehrheit der Kinder und Jugendlichen verzichtet auf das Frühstück was zu Müdigkeit niedrigem Blutzuckerspiegel Konzentrationsschwäche Lethargie und Reizbarkeit führt und es schwierig macht sich auf das Studium zu konzentrieren. Organisieren Sie ein gesundes Frühstück mit Vollkornpfannkuchen oder Haferflocken mit Eiern oder bieten Sie Snacks zum Mitnehmen wie Müsliriegel Joghurt und frisches Obst an.

Planen und organisieren Sie einen Elternteil -Lehrerkomitee um Eltern über die Wichtigkeit gesunder Essgewohnheiten aufzuklären und wie sie ihren Kindern zu Hause Beispiele geben können. Familien und Erzieher sollten als Vorbilder für Kinder fungieren und sich selbst für gesunde Ernährungsgewohnheiten und einen gesunden Lebensstil einsetzen.

Tipp

Kombinieren Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten mit regelmäßiger körperlicher Aktivität um die Gesundheit zu fördern Leben.

Warnungen

Konsultieren Sie immer einen Arzt oder eine Ärztin bevor Sie wesentliche Änderungen an der Ernährung oder am Lebensstil vornehmen.