Krafttraining bei Parkinson: Mehr Mobilität und Lebensqualität

Die Parkinson-Krankheit ist eine neurodegenerative Erkrankung, die durch den Verlust von Dopamin im Gehirn gekennzeichnet ist. Dies führt zu motorischen, stimmungsbedingten und kognitiven Veränderungen. Neben der medikamentösen Behandlung kann gezieltes Krafttraining die Funktionsfähigkeit deutlich verbessern.

Verlust der motorischen Kontrolle

Bei Parkinson-Patienten treten häufig Störungen des Gleichgewichts und der motorischen Kontrolle auf. Starre Muskeln, Zittern und Bradykinesie – also eine Langsamkeit beim Einleiten von Bewegungen – gehören zu den typischen Symptomen. Viele Betroffene gehen langsam, schleifen mit den Füßen und haben eine instabile Haltung.

Bradykinesie und Bewegung verbessern

Ein Mangel an Kraft ist einer der Gründe, warum Parkinson-Patienten Bewegungen langsamer starten. Eine Studie von Dibble und Kollegen aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Patienten mit Parkinson-Krankheit, die zwölf Wochen lang dreimal pro Woche hochintensive Quadrizeps-Kontraktionen durchführten, mehr Muskelvolumen und Kraft aufbauten. Sie konnten besser Treppen steigen und sich insgesamt beweglicher fortbewegen als eine Vergleichsgruppe, der eine Standard-Trainingsroutine folgte.

Gleichgewicht stärken

Hirsch und Kollegen berichteten bereits 2003, dass Krafttraining das Gleichgewicht von Parkinson-Patienten mehr verbessert als reines Gleichgewichtstraining. In ihrer Studie absolvierten Patienten ein Widerstandstraining für Knieextensoren und -beuger sowie Knöchelflexion kombiniert mit routinemäßigem Gleichgewichtstraining. Sie konnten das Gleichgewicht länger halten, ohne zu fallen, als Patienten, die nur Gleichgewichtstraining machten. Auch die Kraft stieg in der Trainingsgruppe an.

Gangbild optimieren

Bradykinesie führt oft zu einem charakteristischen schleifenden Gang. Patienten, die acht Wochen lang zweimal pro Woche Krafttraining absolvierten, machten längere Schritte, gingen schneller und standen aufrechter als vor dem Training. In der Studie von Scandalis und Kollegen konzentrierten sich die Übungen auf die Kräftigung der unteren Gliedmaßen.

Übungsempfehlungen

Patienten mit Parkinson-Krankheit, die ein Trainingsprogramm beginnen möchten, sollten sich zuerst an ihren Arzt wenden. Das American College of Sports Medicine empfiehlt zwei- bis dreimal pro Woche Krafttraining pro Muskelgruppe. Jede Sitzung sollte acht bis zehn Wiederholungen umfassen. Für viele Parkinson-Patienten ist es einfacher, die Übungen mit Krafttrainingsgeräten durchzuführen. Krafttraining lässt sich gut mit moderaten aeroben Aktivitäten wie Schwimmen oder Walking sowie mit Stretching zur Verbesserung der Flexibilität kombinieren.