Wie erstelle ich eine sensorische Diät für Jugendliche?

ugendliche mit sensorischer Verarbeitungsstörung (Sensory Processing Disorder SPD) leiden möglicherweise unter Lethargie und Motivation oder sind überreizt überreizt leicht irritiert und können sich nicht auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren. Das Ziel einer sensorischen Ernährung bei Teenagern ist die Entwicklung von Gewohnheiten und Mustern selbstregulierenden Verhaltens die es ihnen ermöglichen als Erwachsene optimal zu funktionieren. Einige Ergotherapeuten haben festgestellt dass eine regelmäßige sensorische Ernährung im Laufe der Zeit das Nervensystem Ihres Kindes umstrukturieren kann damit sein Körper sich besser regulieren kann. Seien Sie konsequent bei der Anwendung der sensorischen Ernährung auf täglicher Basis und in allen Lebensbereichen.

Binden Sie Ihren Teenager in die Ermittlung von Ereignissen und Anlässen ein bei denen er sich überfordert gereizt oder lethargisch fühlt. Lassen Sie Ihren Teenager ein oder zwei Wochen lang ein Tagebuch führen und auch Ihre eigenen Beobachtungen aufzeichnen. Erinnern Sie sich an Gelegenheiten zu Hause in der Schule und in der Gesellschaft die negative Erfahrungen waren und versuchen Sie die Auslöser zu identifizieren. Beachten Sie welche Aktivitäten ihm geholfen haben sich danach besser zu fühlen. Arbeiten Sie zusammen um Aktivitäten zu identifizieren die ihm helfen sich ruhiger kontrollierter und motivierter zu fühlen.

Erwägen Sie den Kauf oder die Installation einer Schaukel oder Hängematte oder die tägliche Nutzung der Schaukeln in der Nähe Park. Es wurde festgestellt dass Aktivitäten die Bewegung beinhalten Stresschemikalien im Gehirn reduzieren und Ihrem Teenager helfen sich zu beruhigen oder sich organisierter zu fühlen. Trampoline und Schaukelstühle sind ebenfalls hilfreich.

Beschäftigen Sie Ihren Teenager mit schweren Arbeiten wie Harken Graben Mähen und Staubsaugen um einen propriozeptiven beruhigenden und organisierenden Beitrag zu leisten. Ein lethargischer Teenager fühlt sich nach schwerer Muskelarbeit möglicherweise mehr erregt und motiviert. Auch tiefer Druck kann hilfreich sein. Einige Teenager profitieren von Massagen andere fühlen sich nach der Verwendung einer vibrierenden Zahnbürste wacher. Planen Sie die besten Tageszeiten für diese Aktivitäten.

Finden Sie heraus was Ihren Teenager beruhigt oder motiviert. Das Spielen leiser Musik kann Ihrem Teenager helfen sich nach einem anstrengenden Schultag zu entspannen und zu konzentrieren oder das Spielen von Naturgeräuschen im Hintergrund kann ihm helfen sich auf die Hausaufgaben zu konzentrieren. Einige Jugendliche empfinden das Geräusch eines Wasserspiels oder eines Fischaquariums als beruhigend während lethargische Jugendliche sich nach dem Hören von Popmusik möglicherweise erregt fühlen. Entscheiden Sie wie und wann Sie diese auditorischen Aktivitäten in den Tagesablauf integrieren möchten.

Verringern Sie die Unordnung wenn Ihr Teenager durch eine unordentliche Umgebung leicht überstimuliert und irritiert wird. Halten Sie den Arbeitsbereich sauber und bieten Sie effektive Aufbewahrungsmöglichkeiten für Schreibwaren. Denken Sie daran dass Farben beruhigend oder anregend sein können. Setzen Sie Farben daher in Ihrem Zuhause mit Bedacht ein.

Denken Sie an Gerüche und Geschmäcker die Ihr Teenager hilfreich findet. Ein lethargischer Teenager kann feststellen dass das Kauen von sauren Süßigkeiten und starken Pfefferminzbonbons oder das Essen von Zitrusfrüchten ihn wach hält während ein gereizter Teenager den Duft von Vanille möglicherweise als beruhigend empfindet. Helfen Sie Ihrem Teenager zu verschiedenen Zeitpunkten in seinem Leben zu planen wie er mit hilfreichen Gerüchen und Geschmäcken umgehen kann.

Sprechen Sie mit der Schule Ihres Teenagers. Regelmäßige sensorische Aktivitäten während des Schultages sollen Ihrem Teenager helfen effektiver zu arbeiten. Wenn die Schule Ihres Teenagers nicht überzeugt ist bitten Sie sie eine Probezeit einzulegen und bewerten Sie sie dann. Einige Ideen sind: kurze Übungspausen zum Gehen Dehnen Liegestützen oder Springen; Verwenden eines Audioplayers zum Hören von Musik die sie beruhigt oder anregt; ihr erlauben mit einem dehnbaren oder matschigen Gegenstand in ihrer Tasche zu zappeln; oder zulassen dass sie an einem akzeptablen Gegenstand kaut. Experimentieren Sie mit verschiedenen Sitzpositionen im Klassenzimmer um die am besten geeignete zu finden.

Tipp

Es ist wichtig einen Ergotherapeuten zu konsultieren der in sensorischer Integration geschult ist um die Sitzposition zu überwachen und zu überwachen sensorische Ernährung für Ihr Kind.

Notwendige Dinge

Ein Tagebuch

Eine Vielzahl von leicht zu beschaffenden Gegenständen die den Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechen