Kann eine falsche Ernährung zu Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus führen?

iele Faktoren können eine Rolle bei der Entstehung unregelmäßiger Menstruationszyklen spielen. Normale Menstruationszyklen können bei Frauen unterschiedlich sein. Das Wichtigste ist dass Ihre Zyklen um nicht mehr als acht Tage variieren. Stress hormonelle Ungleichgewichte und Ernährung können die Regelmäßigkeit Ihres Zyklus beeinflussen. Ernährung ist in vielerlei Hinsicht mit Gesundheit verbunden und eine schlechte Ernährung kann zu einer schlechten Gesundheit führen. Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen um gesundheitliche Probleme auszuschließen die das Problem verursachen könnten.

Hormone

Mehrere Hormone spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunder und regelmäßiger Menstruationszyklen. Laut dem Feminist Women's Health Center gehören zu diesen Hormonen Östrogen Progesteron follikelstimulierendes Hormon und luteinisierendes Hormon. Diese Hormone müssen in jedem Menstruationszyklus zu geeigneten Zeiten steigen und fallen um den Eisprung zu stimulieren die Gebärmutter auf ein möglicherweise befruchtetes Ei vorzubereiten und die Gebärmutterschleimhaut zu entfernen wenn keine Empfängnis erfolgt.

Lebensstilfaktoren

Lebensstilfaktoren können unregelmäßige Menstruationszyklen verursachen. Einige dieser Faktoren sind Rauchen Stress und Konsum von Koffein und Alkohol. Laut der Website Women's Health Resource kann das Rauchen von 10 oder mehr Zigaretten pro Tag zu kürzeren Menstruationszyklen führen. Starker Koffeinkonsum kann auch die Häufigkeit Ihrer Perioden erhöhen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch den Kreislauf stören.

Ballaststoffe und Fett

Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und auch wichtig für die Förderung normaler Menstruationszyklen. Laut der Women's Health Resource können ballaststoffarme und fettreiche Diäten zu unregelmäßigen Perioden führen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine häufige Ursache für unregelmäßige Perioden. PCOS ist eine Erkrankung die mangelnden Eisprung unregelmäßige Perioden Akne und abnormales Haarwachstum umfasst. Laut dem Kinderkrankenhaus in Boston leiden Frauen mit PCOS an Hormonstörungen die zu mangelndem Eisprung und unregelmäßigen Perioden führen. PCOS kann auch mit einer Insulinresistenz assoziiert sein die mit der Ernährung zusammenhängen kann. Einige Frauen stellen möglicherweise fest dass kohlenhydratarme Diäten und eine verringerte Aufnahme von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten ihren Zustand verbessern. Essstörungen Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimie können auch unregelmäßige Perioden verursachen. Anorexie ist eine Erkrankung bei der Frauen ihre Kalorien stark einschränken was dazu führen kann dass sie so viel Gewicht verlieren dass Perioden zum Stillstand kommen. Bei der Bulimie kommt es zu einem Kreislauf von Stößen und Spülungen der auch den Menstruationszyklus stören kann