Östrogenreiche Lebensmittel: Liste und Tipps für die Ernährung

Östrogenreiche Lebensmittel für die Ernährung

Östrogen spielt eine wichtige Rolle im Körper. Bestimmte Lebensmittel können helfen, den natürlichen Östrogenspiegel zu unterstützen.

Geeignete Lebensmittel

Zu den estrogenreichen Lebensmitteln gehören Sojaprodukte, Leinsamen, Sesam, Sonnenblumenkerne, bestimmte Obst- und Gemüsesorten sowie Kräuter wie Fenchel und Petersilie.

Wann Vorsicht geboten ist

Frauen mit Brustkrebs, Myomen oder Eierstockzysten sollten östrogenreiche Lebensmittel meiden, da diese die Symptome verschlimmern können. Brokkoli, Buchweizen und Zitrusfrüchte können hingegen den Östrogenspiegel blockieren.