Koffein in heißer Schokolade versus Tee

Koffeinspiegel

Koffein ist ein Stimulans, das auf natürliche Weise in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt, einschließlich Schokolade und Tee, die geringe bis mäßige Mengen enthalten. Eine moderate Menge an Koffein liegt laut dem American Medical Association Council für wissenschaftliche Angelegenheiten bei 250 Milligramm pro Tag. Dies wird allgemein als sichere Menge angesehen und kann zur Wachsamkeit und Konzentrationsfähigkeit beitragen, obwohl zu viel Symptome hervorrufen kann, die von Nervosität über Schlafstörungen bis hin zu Herzklopfen reichen.

An 8-Unzen-Tasse hausgemachter Kakao enthält laut der USDA National Nutrient Database for Standard Reference 5 Milligramm Koffein. Dies ist eine sehr kleine Menge. Andererseits enthüllt dieselbe Datenbank, dass 8 Unzen gebrühter schwarzer Tee 47 Milligramm Koffein enthalten. Dies ist immer noch eine mäßige Menge, aber es könnte sich summieren, wenn man mehrere Tassen pro Day getrunken hat. Entkoffeinierter schwarzer Tee ist erhältlich und obwohl er nicht zu 100 Prozent koffeinfrei ist, liegt er mit 2 Milligramm pro 8-Unzen-Tasse ziemlich nahe daran.

Empfindlichkeit und Vorsichtsmaßnahmen

Der akzeptable Wert von 250 Milligramm ist eine Schätzung, und die Fähigkeit, Koffein zu tolerieren, ist sehr unterschiedlich. Was für eine Person in Ordnung ist, kann für eine andere Person zu Symptomen führen. Menschen mit einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Geschwüren, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Osteoporose, sowie Frauen, die schwanger sind oder stillen möchten, sollten möglicherweise Koffein minimieren oder vermeiden. Eine Vielzahl von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten kann auf eine Weise mit Koffein interagieren, die die Funktionsweise des Arzneimittels im Körper verändert. Es ist daher ratsam, vor der Kombination von Koffein mit Medikamenten einen Arzt zu konsultieren.