Die beruhigende Wirkung von Koffein

Koffein und Dopamin

Koffein ist am besten als stimulierendes Medikament bekannt, das hilft, wach zu bleiben und das Gehirn zu fokussieren, wenn man sich auf eine Aufgabe konzentrieren muss. Diese Chemikalie hat auch beruhigende Wirkungen, da sie das Gehirn beeinflusst. Solche Effekte sind nicht so deutlich wie die Stimulation und der Energieschub, aber sie spielen eine Rolle bei der Koffeinsucht.

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der angenehme Gefühle anregt. Diese Chemikalie wirkt auf das Gehirn, damit man sich wohl fühlt, wenn einem etwas Positives passiert oder wenn man mit einer großen Mahlzeit zufrieden ist, berichtet Alice Park von Time Health. Verschiedene Medikamente verursachen diesen Effekt künstlich, darunter Kokain, Amphetamine und Koffein. Das Dopamin verleiht der stimulierenden Wirkung von Koffein ein ruhiges, glückliches Gefühl.

Psychologische Effekte

Koffein beruhigt einen psychisch, wenn man es zur Linderung eines bestimmten Stressors verwendet. Zum Beispiel könnte man sich Sorgen über einen großen Test in der Schule machen oder einen wichtigen Arbeitsauftrag beenden, weil man müde ist. Die Einnahme von koffeinhaltigen Pillen oder eines Energy-Drinks oder sogar das Trinken mehrerer Tassen Kaffee kann einen beruhigen, obwohl man dadurch auch aufgeweckt wird, weil man sich sicherer fühlt, dass man die erforderliche Aufgabe erledigen kann.

Suchtartige Effekte

Die koffeinsüchtigen Wirkungen erregen Unruhe, wenn man das Medikament nicht einnimmt, und beruhigen sich, wenn man endlich eine Tasse Kaffee trinkt, eine Cola oder eine Tasse Tee trinkt oder ein anderes koffeinhaltiges Produkt verwendet. Starke Kaffeetrinker und andere, die den ganzen Tag über viel Koffein konsumieren, wachen oft mit einem Gefühl der Lethargie, Gereiztheit und Unruhe auf, weil sich das Medikament über Nacht aus ihrem System herausgearbeitet hat. Diese Menschen fühlen sich ruhiger, wenn sie etwas Koffein haben, weil ihr Körper physisch von der Chemikalie abhängig ist.

Koffeinentzug

Koffeinsucht ist ernst genug, um Entzugssymptome zu verursachen, die einen physisch betreffen und einen psychisch erregen. Häufige Auswirkungen sind nach Angaben von Johns Hopkins Medicine Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelsteifheit und Schmerzen. Viele Koffeinkonsumenten bekommen grippeähnliche Symptome, wenn sie das Medikament absetzen. Sie werden auch gereizt, schläfrig, depressiv und haben Konzentrationsstörungen während des Koffeinentzugs. Man fühlt sich geistig ruhig, und die körperlichen Symptome klingen von selbst ab, sobald man wieder Koffein konsumiert.

Überlegungen

Man kann die Koffeinsucht überwinden und ohne das Medikament in einen ruhigen Zustand zurückkehren, wenn man den Entzug abwartet. Die Symptome sind innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Absetzen von Koffein am stärksten, so die Empfehlung von Johns Hopkins Medicine. Die Entzugserscheinungen können bis zu neun Tage anhalten, lassen jedoch allmählich nach und hören schließlich ganz auf.