Warum lindert Gatorade Kopfschmerzen? Dehydration und Elektrolyte

Kopfschmerzen können durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden, aber einige Kopfschmerzen, an denen Sie leiden können, werden durch Dehydrierung oder einen Mangel an notwendiger Flüssigkeit in Ihrem Körper verursacht. Gatorade, das beliebte Sportgetränk, kann dazu beitragen, Ihre durch Dehydration verursachten Kopfschmerzen noch besser zu lindern als Wasser allein. Anstatt an Gatorade als Mittel zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen zu denken, ist es wichtig zu wissen, dass das Sportgetränk Ihnen wirklich hilft, die eigentliche Ursache Ihrer Kopfschmerzen zu beheben.

Dehydration und Kopfschmerzen

Dehydration ist eine Folge Ihrer: Sie verlieren mehr Flüssigkeit, sei es durch Atmen, Schwitzen oder Wasserlassen, als Sie verbrauchen. Wenn die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper begrenzt ist, passt sich Ihr Körper an, indem er Wasser konserviert und es von einem Ort zum anderen verschiebt, um sicherzustellen, dass die Bereiche, die es am meisten benötigen, bedeckt sind. Ihre Kopfschmerzen sind das Signal Ihres Körpers, dass Sie ihn mit mehr Flüssigkeit versorgen müssen. Unter bestimmten Umständen kann Ihr Kopfschmerz von Übelkeit oder Schwindel begleitet sein.

Erforderliche Behandlung

Wenn Ihr Körper dehydriert ist, ändert sich der pH-Wert im Blutkreislauf, sodass Ihre wichtigsten Organe, wie Ihr Gehirn und Ihr Herz, immer noch ausreichend mit Flüssigkeiten versorgt sind. Um den Mangel an Flüssigkeit an diesem Punkt zu behandeln, müssen Sie nicht nur Wasser verbrauchen, sondern Sie benötigen Elektrolyte, um Ihren pH-Wert zu regulieren und zu normalisieren.

Wasser vs. Gatorade

Gatorade gilt als überlegen, Wasser hilft bei Kopfschmerzen, die durch Dehydration verursacht werden, weil es Sie effizienter rehydrieren kann. Gatorade besteht auch aus Kohlenhydraten und Elektrolyten, die die Flüssigkeitsaufnahme in Ihrem Körper erleichtern. Natrium, ein in Gatorade enthaltener essentieller Elektrolyt, hilft Ihnen dabei, die Flüssigkeit in Ihrem Körper zu halten, anstatt sie durch Wasserlassen zu verlieren.

Zeitrahmen

Laut dem Gatorade Sports Science Institute ermöglicht die Anwesenheit von Kohlenhydraten, dass die Flüssigkeit siebenmal schneller aufgenommen wird, als wenn Sie nur Wasser konsumieren würden. Es sollte ungefähr eine Stunde dauern, bis Sie sich besser fühlen, nachdem Sie 16 Unzen Gatorade getrunken haben, aber Sie sollten weiterhin mehr von dem Sportgetränk zu sich nehmen, als Sie anfangen, sich besser zu fühlen. Es wird empfohlen, dass Sie langsam einen Schluck trinken, um zu verhindern, dass sich Ihr Magen mit Wasser füllt.

Vorbeugung / Lösung

Kopfschmerzen, die durch Dehydration verursacht werden, können leicht verhindert werden, wenn Sie während der gesamten Behandlung bewusst ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie sollten sich bei anstrengenden Übungen oder bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit besonders anstrengen. Während Gatorade dazu beiträgt, dass Sie bei Dehydration effizienter rehydriert werden, reicht einfaches Wasser aus, um zu verhindern, dass Sie dehydriert werden.