Nebenwirkungen von Magnesium mit Chelat-Zink

Magnesium und Zink sind wichtige Nährstoffe die Ihr Körper benötigt um richtig zu funktionieren. Während die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten mit Ausnahme der älteren Menschen ihren täglichen Zinkbedarf decken können haben einige Erwachsene laut dem Office of Dietary Supplements möglicherweise Schwierigkeiten ihren täglichen Magnesiumbedarf zu decken. Das Hinzufügen eines Magnesiumzusatzes mit chelatisiertem Zink zu Ihrer Ernährung kann Ihnen dabei helfen Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch Nebenwirkungen möglich. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie Ergänzungen zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen.

Magenverstimmung

Chelatiertes Zink kann besser als andere Formen des Minerals absorbiert werden. Bei der Einnahme von Magnesium mit Zinkchelat können dennoch verschiedene gastrointestinale Probleme auftreten. Zu den häufigsten Beschwerden zählen Sodbrennen Verdauungsstörungen Übelkeit und Durchfall.

Grippeähnliche Symptome

Zusätzlich zu Magenbeschwerden kann Magnesium mit einer chelatisierten Zinkergänzung auch zu grippeähnlichen Symptomen führen obwohl das Zink eher ein Zink ist als das Magnesium kann die Hauptursache sein. Häufige Nebenwirkungen sind Fieber Schüttelfrost Halsschmerzen Muskelkater und Müdigkeit. Wenn Sie bei der Einnahme Ihres Nahrungsergänzungsmittels einen dieser Effekte bemerken wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt schlägt Drugs.com vor.

Mineralisches Ungleichgewicht

Obwohl Magnesium und Zink essentielle Mineralien sind besteht bei der Einnahme in Form eines Nahrungsergänzungsmittels ein Risiko ein mineralisches Ungleichgewicht. Das Office of Dietary Supplements sagt dass hohe Dosen von Zink verhindern können dass Sie genug Kalzium aufnehmen was zu einem Mangel führen kann. Eine hohe Zufuhr von Zink kann ebenfalls einen Kupfermangel verursachen. In der Tat ist Zinkchelat manchmal eine Behandlung für Morbus Wilson eine Erkrankung die durch übermäßiges Kupfer im Körper gekennzeichnet ist Chelat-Zink sollten Sie erwägen Ihren Magnesium- und Zinkbedarf durch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu decken. Beide Mineralien kommen in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor was es Ihnen leicht machen sollte Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Gute Magnesiumquellen sind Mandeln Spinat Cashewnüsse Edamame Kartoffeln Milch und Lachs. Sie können Ihren täglichen Zinkbedarf decken indem Sie Lebensmittel wie Austern Krabben Hummer angereichertes Frühstücksflocken Joghurt Schweinekoteletts Cashewnüsse und Mandeln in Ihre Ernährung aufnehmen.