Ernährung & Taschen Unter den Augen

nteraugentaschen sind die zusätzlichen Hauttaschen unter Ihren Augen die dazu führen können dass Ihre Augen müder als normal aussehen. Dieser Hautbereich ist sehr dünn und kann aufgrund von Wassereinlagerungen von Lebensmitteln oder geschwollenen Blutgefäßen aufgrund von Erkältungen oder Allergien leicht größer aussehen. Wenn Sie regelmäßig Tränensäcke unter Ihren Augen bemerken können Sie möglicherweise Änderungen an der Ernährung vornehmen um die Ergebnisse zu sehen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Ihr Körper nicht auf Ernährungsumstellungen zu reagieren scheint.

Natrium

Überschüssiges Natrium in Ihrer Ernährung führt dazu dass Sie Flüssigkeit im gesamten Körper einschließlich des Bereichs unter Ihren Augen zurückhalten. Dies liegt daran dass Natrium auf natürliche Weise Wasser anzieht und Ihr Körper mehr daran festhält als dies normalerweise der Fall ist. Die zusätzliche Flüssigkeit muss in den verfügbaren Räumen verteilt werden auch in Ihren Unteraugentaschen. Um Wassereinlagerungen zu vermeiden sollten Sie die Natriummenge in Ihrer Ernährung reduzieren. Einige offensichtliche Quellen können Fastfood wie Pommes und Pizza sein. Tiefkühlkost und Konserven haben in der Regel auch Natrium zugesetzt da Natrium ein natürliches Konservierungsmittel ist.

Durchblutungsfördernde Lebensmittel

Im Bereich unter Ihren Augen befinden sich viele winzige Blutgefäße. Diese können sich aufgrund von Allergien vergrößern die den Blutfluss zu den Bereichen nahe Ihrer Nase einschränken wodurch die Blutgefäße unter Ihren Augen größer werden. Um die normale Durchblutung wiederherzustellen können Sie Lebensmittel wie 1 Unze zu sich nehmen. von dunkler Schokolade die Flavonole enthält um die Durchblutung zu verbessern. Omega-3-Fettsäuren enthaltende Lebensmittel wie Lachs und Walnüsse können laut der Zeitschrift „Real Simple“ ebenfalls die Durchblutung verbessern.

Erhöhen Sie die Wasseraufnahme.

Wenn dunkle Ringe unter Ihren Augen auf Natriumretention zurückzuführen sind Eine unwahrscheinliche Quelle kann dazu beitragen Ihre Unteraugentaschen zu reduzieren - mehr Wasser. Wenn Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen können Sie Ihre Nieren dazu anregen Wasser freizusetzen auch in den Beuteln unter Ihren Augen. Sie können auch flüssigkeitshaltigere Lebensmittel wie Obst und Gemüse wie Wassermelonen Trauben und Spargel zu sich nehmen.

Reduzieren Sie die Feuchtigkeitsaufnahme von Getränken

Nicht alle Flüssigkeiten sind so wirksam wie andere. Beispielsweise ist Wasser in der Regel eine sehr feuchtigkeitsspendende Flüssigkeit während Tee Kaffee und Alkohol als Diuretika wirken können wodurch Sie zu viel Wasser verlieren. Dies kann problematisch sein da ein übermäßiger Wasserverlust Ihrem Körper signalisiert auch unter Ihren Augen Wasser zurückzuhalten. Ihr Körper ist auf das Gleichgewicht der Flüssigkeiten angewiesen und das Austrocknen von Flüssigkeiten kann dieses Gleichgewicht stören