Die besten Triathlet Recovery Supplements

riathleten verbringen jeden Tag Stunden damit für ihre Events zu trainieren was viel Energie kostet. Triathleten müssen wirksame Nahrungsergänzungsmittel einnehmen die ihnen helfen sich von harten Trainingseinheiten zu erholen. Die besten Triathleten-Regenerationspräparate enthalten Eiweiß und Aminosäurequellen die bei der Reparatur von Muskeln helfen. Die Nahrungsergänzungsmittel sollten auch Kohlenhydrate enthalten um das Auftanken und die Wiederherstellung der Glykogenspeicherung zu unterstützen.

Glutamin

Glutamin ist eine Aminosäure die Ihre Muskeln dabei unterstützt sich von intensiven Trainingseinheiten zu erholen. Glutamin stellt auch das Glykogen in den Muskeln wieder her. Triathleten trainieren intensiv. Sie führen mehrere Workouts pro Tag durch und wenn sich ihr Körper nicht von den Trainingseinheiten erholen kann werden sie weder ihre Geschwindigkeit noch ihre Ausdauer verbessern. Bob Seebohar der Direktor für Sporternährung der University of Florida Athletic Association erklärt: "Es hat sich gezeigt dass eine Ergänzung mit 6 bis 8 Gramm BCAA und Glutamin pro Tag den Proteinabbau während eines Triathlon-Wettkampfs über große Entfernungen verringert und die durch körperliche Betätigung hervorgerufenen Muskelschäden danach verringert Langes Laufen und Verbesserung der 40-km-Leistung beim Zeitfahren. " Glutamin kann den Organen von Triathleten dabei helfen sich zu erholen sodass sie weiterhin persönliche Rekorde in ihren Veranstaltungen aufstellen können. Das Pulver enthält 50 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Die Kohlenhydrate helfen dabei die Glykogenspeicherung wieder aufzutanken was die Muskelregeneration unterstützt. Jede Portion enthält 8 g Eiweiß. Das Protein hilft den Muskeln des Triathleten sich von früheren Trainingseinheiten zu erholen und zu reparieren. Das Pulver enthält außerdem 250 mg Natrium wodurch Elektrolyte ausgeglichen werden und eine Dehydrierung verhindert wird. Diese Ergänzung sollte innerhalb von 30 Minuten nach einer Trainingseinheit eingenommen werden.

Hammer Nutrition: Recoverite

Das Recoverite von Hammer Nutrition ist ein Erholungsgetränk aus natürlichen Inhaltsstoffen die die Aminosäuren L-Carnosin L-Glutamin und enthalten Tyrosin. Diese Aminosäuren helfen den Muskeln sich nach einem Zusammenbruch während eines intensiven Trainings zu erholen und zu reparieren. Die Zutaten helfen dem Körper auch dabei schlanke Muskelmasse aufzubauen. Jede Portion enthält 10 Gramm Eiweiß und 31 Gramm Kohlenhydrate. Das Getränk sollte nach den Trainingseinheiten eingenommen werden.

Endurox R4

Endurox R4 wird von Pacific Health Laboratories hergestellt. Endurox enthält 13 g Eiweiß und 52 g Kohlenhydrate pro Portion. Die Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten hilft beim Auftanken und Reparieren der Muskeln im Körper was die Erholung unterstützt. Endurox enthält auch Kalium und Natrium die die Flüssigkeitszufuhr fördern und Austrocknung verhindern. Endurox sollte nach dem Training eingenommen werden.